在实践勇士饮食法的过程中，控制饮食期和补偿饮食期之间应该如何循环更替是至关重要的。比如控制饮食期就不应该在非必要情况下延长。如果这个阶段时间超过24个小时，身体能量来源会被切换到使用一部分的瘦体重来进行燃烧，因为通常被用来进行功能的物质已经被消耗殆尽。所以如果节食或者控制饮食期时间过长，身体的基础代谢将会降低。这对于身体健康来说可以说是自我毁灭。你将会变得虚弱，或者厌食。所以能够让代谢率在控制饮食期还保持高水平，这可是一项艺术啊。
再者，勇士饮食法的控制饮食期中的一个必须要素是，这个过程必须是在非睡眠的时间完成。这段时间也正好是需要把身体内的物质变为能量的时间段。在这段时间内，由于身体不需要承担分解食物和消化食物的负担，你将会有更多的精力用于思考，创造，实现雄心壮志，甚至是“随时出发狩猎”。这个时间段也同时是交感神经做主导的一段时间，交感神经主要控制“战斗还是逃跑”的本能。而在睡眠期间，则是身体恢复，修复和重建身体组织的时间段。在这段时间中，是副交感神经占据主要地位。副交感神经主要负责消化，放松和睡眠。如果你遵循以上的这些原则，可以更好的发挥身体本身应该提供的能力。
