迟迟没有完成这份反思报告，主要是：真的真的挺排斥反复看自己傻傻的教练过程。但每次教练后的复盘工作是至关重要的，所以，在李同学先行完成反思报告后，在吴导的紧盯不放下，我又反复听了两遍，反复看了两遍，终于提笔开始写下我的复盘反思报告。

一、听录音和看视频的不同感受

我们都知道“眼见为实”这句话，一般情况下，我们接收讯息的顺序，大部分都是先从视觉开始，就好像，我们会先看到闪电，再听到雷声一样。如果我们同时打开我们的五官，势必会有互相干扰的现象，亦或者说，会有重点不突出，被混淆的可能。所以，这次，我选择的是把五官的能力分别打开。

当只听音频的时候，我会更加注重内容的本身，更加关注整个话题的逻辑性，更加关注每个问题的质量以及问题提出时的措辞等等。此时，我会发现，我的提问没啥逻辑，一直带着被教练者在空气中肆意奔跑着，从哪里来？要到哪去？之间的联系是什么？管它呢，先让“马儿”跑会再说吧。

有些提问的问题很长，长到我自己都记录不下来我问的问题，不仅如此，问完第一个问题后，马上进行解释，结果解释的问题跟我最初想问的问题又有些偏离，自己都搞不清楚到底想问的是什么。

当将注意力放到视频上的时候，我会更加关注教练与被教练者的位置关系，以及双方的面目表情和肢体语言。

在这里自夸一下，我的坐姿和身体，一直是前倾的，这样一来，就给到被教练者更多的注视和关注，也能更好的倾听被教练者的描述。同时，从视频里观察看，被教练者对我并不排斥，这样我们就可以建立起更好的连接。

但在这里想说明的是：坐姿再完美，也只是在形式上表示你在倾听，是否真的倾听到了内容，是否把听到的信息加以整合，是否在倾听时关注到了客户和客户的节奏，这些都是需要教练及时的自我觉察。而当时的我，却是过多的关注教练自身为客户定下的流程和安排，带着客户在空间中马不停歇地狂奔，忽略了客户的表述，一直在“事”的层面盘绕。

被教练者在短短的几分钟里面提到了他的老板好几次，而且有两次是专门提到他的老板的重要性。但这些重要信息全被“奔跑”的我放过了，没有看到“老板”才是问题的关键，被教练者和她老板之间的亲密度关系是把可以开启题库大门的钥匙。

另外，在整个谈话过程中，我完全忽略了“情绪”二字。当一开始，被教练者的回答中就提到“我没有表达我的情绪，只是解决问题”她就主动提到情绪，我放过了。当她提到她的老板时，她是有情绪的，我又放过了。最后，被教练者说“我该整合的我都做了，我的老板给了一个漠视的回馈……”这时她仍然是有情绪的，我依然放过了。

由此可见，“积极的倾听”并不是件容易的事。

二、教练过程的问题反思

1、带着被教练者狂奔乱跑，忽略重要的信息。

2、一个问题接着一个问题，太密集了。

3、提问的问题太罗嗦，并加以描述解释。

4、带着被教练者看了团队，看了老板，看了下属，不停地带着被教练者奔跑着，没有沉下去，一直浮于表面，一直在“事”的层面。

5、一直在控场，没有跟随客户的节奏。

三、开始教练前的准备工作的重要性

教练前的化学会议非常重要，此次化学是吴导做的，打通了很多信息通道，反思自己的化学会议很难做到这么高效。

另一方面，在拿到主题后，一定要做功课，至少要整理教练的思路，不打无准备之仗。但此次我的教练完全没有准备，并不是来不及，而是在很短的时间里信息量太大，实在无从下手了，于是就“无知者无畏”的上阵了。所以在“战场上”我也不知道我都问了些什么，更不知道我要去到哪里，于是就出现了上述的种种。

由此可见，教练之前务必做些准备，但不要带着预设“上战场”。若无法清除预设，那么就要发挥教练的好奇心，将自己的演绎进行求证，要记得，答案永远在被教练者身上。

四、此次7分钟教练的收获

1、不再惧怕观看自己的现场视频。要能跳脱出来，用第三方的视角将其当成案例进行客观的分析。

2、教练时速度快的领悟：之前也有同学反馈过我的教练过程速度很快，但我一直不明就里，此次的现场教练、吴导的点评、以及事后的复盘，才真正体会到，我的马儿跑得多快多野。

3、第一次非常正式的认真的复盘：教练过程看了5遍，把每一个问题、对话都记录下来，自己做批注，区分哪些可以加分，哪些是减分的。虽然，减分项很多，但相信每次进步一点点，日积月累，真正悟道才能得到。