人到了一个阶段，生活开始给你做减法。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
健身和读书一样，日不见其增，但日有所长。
读而思
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两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。
虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。
不管长相如何，健身久了，减脂塑形，精力充沛
可以遇见全新的自己。
不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，
腹有诗书气自华。
“把健身坚持下来会发生什么？”
坚持这个词眼，说出来是名词，做起来却是长久的动词。
坚持之所以可贵是因为它是长时间凝聚出来的一个结果，这个时间可能是一个月，也可能是一年。
坚持这件事就像攀爬一座顶峰，直到登顶的那一刻，你才会真正的感受到一览众山小，沿途风光什么都是扯淡，那只是不努力的人欺骗自己的一种借口罢了。
时间会在你身上以及心灵中刻画出努力的痕迹，而健身带给你的则有许多益处：
越来越勤奋是一定的
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健身是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，即使晚期拖延症患者都会被治愈。每个坚持健身一年以上的人，绝对不会是一个懒惰的人，“人的惰性远比我们想的更加强大！”你同意这句话吗？
所以，这些人每一天都在和懒惰抗争着。
抗压能力会越来越强
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现代生活的压力越来越大，每个人都有属于自己排压的方式，喝酒打牌下饭馆，而健身也是排压的方式之一，强身健体，提升外在形象同时，每天抽出1-2个小时还能够缓解一天中大部分的压力，心情自然舒畅愉悦。
身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变浮云！
会早起，至少不会赖床！
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健身的族群，会早起，但也偶尔会睡懒觉，但至少不会赖床。别把健身族群想的那么不知人间烟火，只是比常人多了一点——自律！他们知道睡觉的重要性，知道第二天早起还要早练，所以把自己的生活安排的非常规律，而且每天健身的消耗，也会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。
而健身，就像吃饭睡觉一样平常。
个人魅力一定会倍增
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形体的改变，各种激素的分泌，一定会让自身魅力值大大提升，而且因为健身而获得的自信，也一定会异于常人。
有可能会变成美食家，动手能力也会越来越强
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由于健身的特殊性，营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。
健身将使你成为一个懂生活、会生活的人！
"把读书坚持下来又会发生什么？"
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
读书是置身于另一个世界，与现实的工作、生活都无关，感觉很奇妙。
它不像看电视或电影，人物的固定设定，音频视频的同步呈现，你只需要跟随演员的步伐就好，而书里的世界是可以凭空想象的，虽然每个人读同一本书，但脑海中却是千万种不同的情景。
在我看来，我希望像杨绛先生所说的那样，在有尽的生命里多读些书。虽然有太多书超出我们的理解范围但反反复复总会有明白的那一天，正所谓念念不忘必有回响。而读书的好处又有哪些呢？
读书能够刺激精神
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研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
读书能够减轻压力
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无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
读书会提高记忆力
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当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多个角色的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。
增加个人独立思维能力
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读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是恰当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。
提高写作技能
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它将随着你词汇量的增加而提高：任何一本好书，都能够对一个人的写作能力有着不可估计的影响。作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。无需死记硬背，大脑已经把这本书放进你的记忆宫殿里，当你需要的时候，自然就会将它呈现在你脑海中。
书籍是这个世界上最一视同仁的，它不因你的美丑，贫富，国籍，民族去差别对待任何人，反而，它没有一点门槛，以一颗赤诚之心，去欢迎每一个愿意畅游其中的人。可能这辈子，我都去不了想去的地方，过不上我想要的生活。可是，如果，身体禁锢了，至少，我希望我的灵魂的自由的。
读书将使你成为一个有思想、有故事的人！
健身和读书是这个世界上成本最低的升值方式，而懒惰则是两者最大的敌人。心懒毁了你的梦想，身懒毁了你的健康。要么读书，要么健身，一边养内，一边塑外。
唯有健身与读书不可辜负！身体和灵魂总要有一个在路上！
文 Feel整理发布
