营养学的发展，恰恰解决了中医的问题。西方人，利用现代的提取技术，将各种食物，药草，植物里面的养分，萃取提炼出来，把它制成营养素。这种制造过程，比起以前的那种土的制造技术，要高明的多的多。实际上，这恰恰就是中医的发展和延伸。其实，中国的整个中药的历程，严格来讲，就是食物学的历程，整本的本草纲目，实际上讲的就是整本的食物学。里面介绍了各种各样的食物的用法。然而，这一些用法，毕竟没办法标明每一种食物里面各种产生影响的元素的含量，以及配比。通过西方营养学的发展过程，能够准确地将各种有用的营养素，分离出来，并表明各种营养素的剂量。这样，就有利于我们针对个体差异，来进行适当的组合安排。才能够保证更安全，更有效的进行调整。最后一个帮助你恢复年轻，恢复你的精力，恢复你的体能的，一个关键的方式。就是每隔一段时间，就让自己有几天的时间都是晚上九点，十点左右去睡觉。因为，人体造血的时间是晚上天黑之后，到凌晨一点左右。错过这个时间，就错过了造血时间。所以，宁可晚上八九点钟睡觉，睡到十二点，再去做事情，累了再睡。你也要想办法让你睡眠的时间，有那么一段，大约有一周，或者说一个季度，大约有一个礼拜，是这样的时间去睡觉。才能够满足你造出来的新的血液，能够为你所用。如果你一直都是在很晚睡觉的话，那么，你的头发要想恢复黑亮的颜色，你的眼袋要想彻底消除，你的皮肤要想非常的好，还是有一定困难的。因为，没有什么方法可以替代睡眠。所以，隔一段时间，就要学会拿出几天的时间早一点睡，哪怕睡完再起来，都是要早一点睡。早睡早起吧。
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