《极简生活 简而美的活》20190131~20190201

目的：树立自己的生活态度。

核心内容

1、人和物的关系

首先就要学会和“东西”打交道的3个技巧：①不添置（KEEP）、②大胆扔（OUT）、③巧收纳（STORAGE）。

STEP 1 不添置。不要让东西的数量超出自己的管理能力A.去熟悉的商店买东西，出门前列好清单B.用租赁或一次性用品代替购买C.不拿免费的东西D.替换品能少则少

一定要添置的话……你打从心底里想要的东西”。不想要的东西不能买，你必须能想象出自己要如何用这个东西”。

STEP 2 大胆扔。将扔东西产生的“痛感”变为“快感”A.“丢弃”三原则B.养成“丢弃”习惯的三步骤 C.如何对待“实在不舍得扔的东西。

A.“丢弃”三原则：现在不需要”的东西要立刻扔掉；“属于过去的东西”要扔掉长时间不使用的东西，就是“属于过去的东西”。“属于遥远未来的东西”也要扔掉。留下现在需要的东西。

STEP 3 巧收纳。收纳的目的是方便取用A.明确每样东西的固定位置B.做到一目了然C.把使用频率高的东西收在一起D.尽量少用收纳工具。

2、人和人的关系

善待自己，也善待他人，原则：一是“不要攀比”；二是“不要硬逼着自己去迎合他人

关注对方的“优点”而非“缺点”

千万不要把人际关系往自己的理想上靠，而是应该在尊重对方的基础上，随机应变，根据当时的情况，凭感觉把握好“恰到好处的距离”

先要善待家人、朋友、同事、客户这样的“眼前人”

人与人之间的沟通，基本上是打电话比发短信好，直接见面比打电话好……反正是和数码产品的关系越远越好。

沟通最合适的时间就是你想起他的时间，不要拖延，直接打电话。

越是激动的时候，说话就越是要慎重，不要说多余的话。你实在想要发表自己的意见，那就先听对方想说什么。

一定要多说谢谢。用各种方式表示感谢，表达感谢的目的是“让对方开心”。花了“小心思”的礼物最令人印象深刻，在生日送上祝福很有效。要懂得感谢家人。

3、金钱观

基本原则：花在刀口，花得开心

根据收入花钱，杜绝浪费→不知不觉中，钱就攒下来了→用钱买真正想要的东西。

要有自己的价值标准，搞清“怎么花钱最能让我开心

STEP 1 以“适合自己的生活”为基础。A.大致把握月收支与周收支B.管理“可控”的钱和“不可控”的钱。

搞清“自己正常过一个月需要多少生活费预算”，并根据自己的收入，定下“每月的存钱额度”

STEP 2 不花无谓的钱 A.记住家里有什么，尽量少囤货B.需要的时候再买C.买东西前先搜集信息，货比三家。

要搞清“自己究竟需要什么”，就必须先把手头的东西整理得井井有条，理清自己的思路。

STEP 3 把钱花在精彩的事物与时间上

A.把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上B.为自身成长花钱C.长假，让生活更精彩D.用金钱为他人带去喜悦E.争做存钱达人F.巧用保险

4、时间观

制定明确的目标是第一要务。明确描绘出自己的目标，而且他们坚信，只要我努力去做，就一定能成功。

管理时间的三要诀：

STEP 1 杜绝浪费，为了充分利用有限的时间。要重新审视自己的目的，将“不需要”的事情统统砍掉。

A.摒除不必要的信息B.调整时间的用法C.把不会做的事交给专家或比你擅长的人D.要不要开拓新天地，得挑战之后再决定。

“浪费时间”的定义： 花时间做没有太大意义的事， 花时间做“跑题”的事 ，做不必要到极致的事（要沟通对方的期望），

要花时间解决充满负能量的问题。

无论做什么事情，都要先确认好三点：“为了什么而做？（目的）”“要做成什么样？（完成形态）”“应该用什么方法去做？（手段）

怎么调整呢？方法很简单：列一张“待办事项清单（TO DO LIST）”，用可以规划时间的日程本来管理自己的时间。

STEP 2 调整流程。排出优先顺序，分配事情，提高效率。

A.能在5分钟内解决的事情，就立刻动手做B.每天都要做的事要养成习惯C.巧妙利用碎片时间D.提前想好下一步要做什么。

不会往日程里安排太多事，而是以“做得开心”为重。比如，“把需要做的事尽早办完”为宗旨。

“花时间”跟“花钱”其实是一回事。我们不仅要为了“眼前的幸福”花时间，更要为“未来”果断投资。

 我见过的“时间的富翁”都有一个共同点，那就是“立刻动手，绝不拖拉”。

我们可以把一天的时间分成早晨、上午、下午、回家后、睡前这几个部分，提前制定好每一个部分，养成习惯。

碎片时间要规划和利用起来，带记事本。

STEP 3 认真做好每一件事

 做好每一件事“质”比“量”更重要A.打造能让你集中注意力的环境B.把大目标分成若干个小目标，循序渐进

首先，也是最基本的一点：我们必须牢记目标，“我为什么要做这件事”。我们不仅要想象“我想变成什么样”，还要有一定的危机感，不做会有什么严重的后果。 然后，我们要把大目标分成若干个小目标，循序渐进，逐个击破。

5、总结

简单生活，珍惜时间，聚焦目标，养成习惯，重视情绪建设。简单化，流程化，轻松化。生活只能靠你自己来思考调整安排，最终也是你享受生活的乐趣

行动改变

整理衣物，整理实验室物品，大胆扔，巧收纳；

整理重要客户人物通信录，定期电话拉近距离；

不要老想着和几个固定的同学交往，拉远一点距离，节省一些时间；

加强和新朋友（创业认识的、行业中的）的交往；

整理已有的生日记录，添加到通信录中；

估算自己的开支预算，制定存储计划，发工资后进行存储。

明确自己花钱的重心：学习（音乐，创业）、交友（礼物、聚会）、健康（锻炼、体检、保健）、保险；

坚持使用奇妙日程和印象笔记做清单和记录；

固定锻炼和阅读的时间块，养成习惯；

交通碎片时间学习英语；

做事和阅读之前先想清楚目标，然后再制定计划；、

别人安排的事情第一时间问清楚对方的期望；再制定计划

坚持使用番茄钟来集中注意力做某一件事；

大事进行目标分解、时刻规划；