《终身成长》,我愿意做那只步履不停的小龟

龟兔赛跑的故事想必大家都听腻了吧!
就是教育大家要向乌龟学习,不打盹、不偷懒,最终能够赢得和兔子的比赛。
这个故事的悖论很明显,胜利的前提是兔子打瞌睡。如果兔子不打瞌睡,或者不打那么长时间的瞌睡,乌龟再怎么努力,都还是不可能胜利!

所以,听完这个故事后,我们当中没有人希望自己是一只乌龟吧。

我们只希望当一只不那么傻的兔子,拥有快跑的能力,只要不打盹,或是不要打那么久的盹,就一定能够战胜慢吞吞的乌龟!

但《终身成长》告诉我们,即使明白了兔子不会打盹,生活中我们还应当去做那只小龟。


-1-小龟的成长型思维

《终身成长》将人的思维分为固定型和成长型。

固定型思维认为,能力天生,智商天定。只有没有天赋的人才需要不断努力,拥有天赋就无需努力。用现在的科学理论就是基因决定论、天才天赋论,最典型的认识就是艺术天赋是天生的,后天无法培养。

就像龟兔赛跑中的兔子,快跑是天赋,根本无需努力。只有没有快跑天赋的乌龟才需要努力。

成长型思维则认为,能力可变,学习培养。不管有没有天赋,都需要不断地努力。环境比基因更重要,努力比天赋更重要。基因需要帮助才更好运作,专长非先天决定,而是由有目的的锻炼获得。

就像龟兔赛跑中的小龟,奔跑是能力,努力可提高。与天赋相比,努力奔跑提高能力更加重要。他们认为“一开始聪明的人不一定到最后还是最聪明的”。

-2-为什么小龟才能最终成功?

小兔和小龟两种截然不同的思维模式,导致不同的生命态度。

关于目标:

固定型思维的小兔,认为既然自己能力天生,那目标就是只需证明,它唯一做的就是快跑一阵,把别人甩在身后;

成长型思维的小龟,则认为不断提高能力才是目标,它不要证明什么,只需要不断地努力不断地提高自己的能力。

关于能力:

固定型思维的小兔,偏向于一次性、更乐观地评价能力。它认为赢得比赛的能力就只是能否快跑,而自己则天赋异禀,无需努力;

成长型思维的小龟,反而能较客观地评价自己的能力。因为它的目标不是证明自己能力怎么强,毕竟今后还需要不断提高。它更清晰认识到赢得比赛的能力不只是快跑,还需要更多其他的能力。它更关心过程,不认为能力是一次性的或者一成不变的,可以通过不断努力持续提高。

关于别人:

固定型思维的小兔更关心别人如何看它,容易受别人的影响。受到别人赞赏欢呼就得意洋洋,受到别人批评质疑则心灰意冷,甚至怀疑自己是否真正具备天赋;

成长型思维的小龟更专注自己,它不在乎别人对自己是否成功的评价。它能保持学习激情,遭遇挑战仍茁壮成长,更关心能否提高自己。

关于失败:

固定型思维的小兔,认为自己特殊高人一等。每一次失败都是对它天赋才能的否定。一旦偶尔失败,就陷入对平凡的恐惧,甚至利用作弊掩盖自己的失败,或者寻找借口为自己辩解。它特别害怕失败。

成长型思维的小龟,会把每一次失败当作成长机会,它会从失败中发现问题并找到努力方向,失败是它提高能力的宝贵经验。它特别珍惜失败。

关于努力:

固定型思维的小兔,认为需要努力的事它一定不擅长,因此不愿努力,更害怕“付出了所有,但是依然不够优秀”;

成长型思维的小龟,认为成功必须努力,不仅天才需要努力才能成功,努力还可以改变你的能力,“必须为自己最喜欢的事付出最大努力”。

要知道人生是一场漫长的马拉松,并不是龟兔之间短短的一次赛跑。

面对人生漫漫长路,更没有什么无所不能、放之天下都准的天赋和能力。

唯有像小龟那样,保持成长型思维。

把成长作为唯一目标,不断提高能力,专注自我,闻过则喜,持续努力,不为自己设限,坚信未来的自己才是更优秀的自己,才能走向成功。

-3-成长的过程比结果重要

如果把人生比作登山,登上顶峰是很多固定型思维模式者渴望到达的地方。

假如人生是为了到达山顶的登山,“真正的人生”始于登上山顶的时候,那之前的路程都是“临时的我”走过的“临时的人生”。

假如你没能到达山顶的话,你的人生会如何呢?有时候会因为事故或疾病而无法到达山顶,登山活动本身也很有可能以失败告终。“临时的我”,还有“临时的人生”,人生就此中断。

又假如你登上了山顶的话,你以后的人生又如何呢?失去了人生的目标,在回忆和堕落中度过自己余下的生命?

成长型思维模式者不会把顶峰当作目标,甚至没有想过要攀上顶峰。他们能达到这个高度,只是因为他们在做自己喜欢的事。人生成长的过程远比登上顶峰的结果重要。

人生是连续的刹那,根本不存在过去和未来。你所需要的就是像小龟一样,在当下的路上持续前行、不断努力,你的目标就是不断提高自己能力的过程。

即使生命终结于“此时此刻”,那也并不足以称为不幸。无论是20岁终结的人生还是90岁终结的人生,全都是完结的、幸福的人生。

所以像小龟一样,把成长的过程当作目标,我们会一直脸带微笑、目光坚定、心情平和,因为我们认真过好了过程中的每个“此时此刻”,那每一个刹那就都是一种完结。

-4-成长型思维是一种人生提醒

现实生活中,我们每个人都不是单纯的固定型思维模式或成长型思维模式,而是成长型和固定型的混合物。

所以成长型思维更像是对我们每个人的人生提醒,提醒我们时刻警惕我们内在的固定型思维。我们可以建立以下模型去主动唤醒这个人生提醒:

第一步接受。

接受我们都有一部分固定型思维模式的现实。

第二步观察。

观察是什么情况下固定思维会出现,比如承受压力时,焦虑伤心时.......

第三步命名。

给固定新思维模式人格起个名字,比如杜特、小鸟、板凳,什么都行。

第四步教育。

教育他,让杜特(或者小鸟、板凳)和你一起走过这段旅程。要知道杜特本就是人类天生为了保护你、让你感到安全才存在的,所以你要用成长型思维模式的新方法去教育他、改进他。

最好的成长模型就是不断提醒自己成长型思维模式的正确性,并从上帝视角去客观观察内心的固定型思维,并主动去引导教育它。

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《终身成长》,作者卡罗尔·德韦克博士是斯坦福大学心理学教授,美国艺术与科学院院士。2017年9月,她对“成长型思维”的突破性研究,荣获了全球最大教育单项奖“一丹奖”。这本书被称为影响美国一代人的心理励志之作,曾经在亚马逊心理畅销书榜单在榜10年。

成长型思维模式不仅适用于指导我们的人生,它还适用于体育、商业、婚姻、教育等方方面面,是我们应对各种社会问题的基础思维模型。你可以深入阅读这本书得到更多的体会。

成功来源于尽自己最大努力做事,小龟的乐趣在于:

无论是过程还是结果,它得到的快乐一样多。

所以我们要像小龟一样:

步履不停,
体会每一次能力提高的喜悦,
享受生命过程中的每个刹那。


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