万法归一，觉察自己。时时进化，除此无它。如果不保持觉察，就会陷入一种无明而混沌的状态，仿佛很忙乱，很辛苦，但又不知道最重要的是什么，不知道为什么会如此生活。即便有幸采得百花成蜜后，也不知是为谁辛苦为谁忙。而且很可能身体还无端的忙跨了。所以，保持觉察！既要在思想和行为方向上保持中正的觉察，也要在硬件身体健康上保持密切的觉察。

        如果没有觉察，在一种不知不觉的状态下，很容易被外在的人、事、物裹挟着去生活，做一些违背个人真实意愿和初衷的事情。没有警醒到这一点，就会不断重复着相同的错误，到头来，发现努力辛苦到累惨了自己的身心，却一切都是白费心力。

        所以要不断的保持觉察，让自己的身心坚定的按自己真正想要的方向前行，这样才能重复正确的事情，形成一个复利的积累。有积累，才会有可持续的发展，就像股神巴菲特的滚雪球说的投资股票，要选一个大大的雪球，在一条长长的跑道，不偏离主道的一直滚下去，才会得到一个实实在在越来越大的丰盛的雪球，而不是不断滚个两三米又偏离主道，不断的在归零，换来的结果就只能是蒸发成气，幻化为空了。

        那什么是自己想要滚往的方向呢？这个方向至关重要。方向没选对，滚得多长也到不了自己要去的诗和远方。这个方向就需要不断充分的觉察和了解自己，了解自己真正的喜好，了解自己内心的需要，也了解自己的优劣长短。

      以下以我自己为例，做个案例分析。比如我喜欢的英语，既然放弃不了，既然时不时的接触到就想学，那就肯定是自己喜欢且符合自己内心需要的，同时，我还是比较擅长于学习语言的。那方向上就要坚定。一定要重复持续积累的学习英语，每日积跬步，可以至千里。再比如读书写作和股票投资，更无疑都是我很喜欢也较为擅长的。实际上这三样也是我最富有经验的事情了，过去那么多年的时间里，冥冥中，有意无意的，似乎都总是在读书、日记写作、股票投资，感悟生活和股市中宽慰唏嘘，忧喜参半，浮浮沉沉。这其中换了工作，换了朋友，换了住处，也换了心境。很多人事物都和我的生活再无相关了，但是读书、日记写作、股票投资、英语学习，却总在这里，不曾远离，难以离弃。

        既然确定了自己最喜欢最适合的读书、写作、投资、英语这几个要坚持的方向后，接下来就应当分别觉察出相对应的可持续发展的跑道一直滚下去了。两点之间，直线最短。直线就是大道至简、至康庄的东西，就是经过无数验证的规律性的东西，就是适合自己实践的原则性的东西。比如读书的读经典，读完要记录分享、归纳总结、学以致用；比如日记写作的每天记录、笔耕不辍；比如股票要做价值投资、投资要有策略和体系，且只投自己熟悉了解很有信心的公司；比如英语学习，听说读写是要按秩序进行的，语言首先要用来交流，全球的人从小学习任何一种语言都是从听说开始的不是吗？

        确定了方向和跑道，还要不断去觉察用什么方法才能滚得更快更有效率呢？比如怎么读经典的书？听喜马拉雅讲书，看简书书评，挑出最想也最适合精读的书认真细读，做读书笔记，同时联系实践，用自己的语言写出读书心得和感悟。这样的读书就可复盘、可积累、可应用。比如日记写作，考虑好用什么工具写，用有道做零碎日记，在简书上整理生成一些主题类别和系列有感。比如股票投资，先看大师们的投资书籍，学习他们的投资理念和方法，再结合自身具体情况确定投资策略，用好用的交易工具执行策略，记录下策略及执行情况。不断的复盘反思这个过程的细节，持续的总结提升等。比如英语学习，不断的听一些自己可用的、能说的，然后尽量标准的按听到的说出来，一旦能说出来才会真正变成自己不会忘记的可积累的知识和技能。所以听说过后才到读写，而不是我们一直学的哑巴英语，把学语言的基本规则和秩序都颠倒错乱了。

        当然，在以上方向滚我要的雪球的同时。要时刻保持觉察自己的身体健康，要觉察自己的不适和不爽，及时排解。要保持规律的饮食、睡眠和运动。健康和滚球一定要两不误，不然，跑道还长得很呢，滚的方法也达到最佳了，球没了。呵，那可真是……痛哉，惜哉！

      至此，关于觉察自己的理论和案例，我就分享得差不多了。希望能对自己和伙伴们保持身心的觉察有所裨益。自知者明嘛，有明的人生就不会一片混沌和慌乱了。祝福我们！