叶圣陶先生说：“教育就是培养习惯。”作为家长，如果我们孩子从小可以做到更自律养成更多的好习惯，那么，我们作为家长不仅可以更轻松，而且，孩子的未来也一定会大概率取得令人满意的成就。

培养孩子自律力可以使用以下10个方法。

6、计划管理

自律的人是能够对自己生活做出更好的计划的人，并且严格地参照计划去推进。

让小孩先从安排自己的一些小事开始，然后一点点去扩大他的计划范围。这让他能够养成井井有条做事的习惯。

缺乏计划的成年人会让自己的生活陷入一片忙乱但却没有多大成效，同样缺乏计划的孩子会让自己的学习生活抓不到重点。

我们在上学的时候都能碰到一类同学，看似很努力每天的时间也都安排得很满，但成绩却一直考得不太好，这和他们如何安排自己的学习内容很有关系。

计划就如同打仗时的地图，哪怕到了战场后可以不执行计划，但做计划的过程就能让一个人知道自己要做出那些筹备。

让小孩去做计划还有另外一个目的，即建立起对时间的感知，因为小孩并不确定一小时时间到底是多长能做多少事情，通过制定计划并执行计划，自己就能有个相对精确的估计。

这也是很多成年人为什么有很多的想法但经过一年时间却发现自己什么都没有做，因为缺乏计划的人，一方面会让想法一直就是想法而没有具体的落地执行行为，另一方面对时间的预估不够，总是高估自己完成事情的时间。

例如做计划一个重要原则是要留出50%的冗余时间，即你计划完成一件事情需要一个小时，那么就要留出一个半小时。

当然作计划最经典的知道原则是“SMART”法则，即要做到计划的事情要具体，可测量，可实现，相关性和有时间性。

让我们带着孩子好好做计划吧。

7、课题分离

课题分离是阿德勒提出来的概念，即一个人要能明白哪些事情是自己的事情，哪些事情是别人的事情，并且不能混淆。

小孩要做到自律，他就要分清楚哪些事情是他自己需要做到的，而又有哪些事情是需要家长协助的。当然作为家长，也要做到课题分离。

很多时候小孩没有做到自律，有一方面的原因是家长越俎代庖，把本应该属于孩子的事情自己给帮忙做完了。

例如家长尽量不要陪孩子写作业，因为对于一个小孩而言，写作业本就是他自己应该做的事情，而且从小就要灌输，学习是他一个人的事情，家长要做的事情就是营造环境。

例如家长尽量不要无微不至的照顾孩子，每天嘘寒问暖，有很多家长在孩子成年后还在秋冬换季时关心“穿没穿秋裤”这样的问题。这就造成很多孩子对家长的严重依赖，有的甚至长成了“巨婴”，即身体发育成熟了，但心智却还停留在婴儿阶段。

让孩子从小学会为自己的生活负责，为自己的生命负责。

8、同理心

同理心说这容易，但做到真的很难。

我们期待孩子成为自律的孩子，但我们要换位思考到孩子身上，要做到自律，真的是一件不太容易的事情。

我开始练习简笔画的由来是我想体会一下学一项技能的状态，因为当时我儿子读一年级，写字犹如龟速，每次看得我心急火燎而后特别容易发火。我当时就希望让自己能换位思考下一个刚写字孩子的心情，说实话很难，我们作为大人总是“站着说话不腰疼”。于是，我开始在儿子写作业的时候练习画简笔画，我就想体会下刚学习一项技能时的状态，说实话，我刚开始能花2个小时画一幅被儿子诟病很丑的画，那时候，我就对儿子写作业又慢字又丑释然了，因为我30多岁重新开始学习一项技能都那么难，何况他刚开始用笔写字呢。

如果家长从来没有做到过自律，就很难体会到一个小孩能够做到自律的心境。

9、情绪管理

情绪每个人都有，关键是如何和情绪相处。

大人都会因为自己的情绪上来而忘掉自己的事情，何况小孩。

一个自律的人是要学会更好的管控情绪，让自己能够快速地做到调整情绪，而不是深陷某种情绪当中不可自拔，从而影响自己整体安排。

让小孩从小都能明白情绪管理的“ABC理论”，情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的，就是认为激发事件A(activating

event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)。

从小让小孩明白一个人是可以通过调整自己看法，从而去改变自己的情绪状态。

一个人能够做到情绪稳定是实现自律人生的关键要素。

10、愿景力量

我们为什么愿意放弃当下的满足去做一件未来才有收益的事情？换言之，我们为什么要自律？

其实本质上，我们是为了梦想。

当一个人明确知道自己将来想要成为什么样的人？当一个人明确知道自己将来想要过上什么样的生活？当一个人明确知道自己将来想要明确知道自己想要为这个社会做出点什么贡献？那么这个人就会更有动力做好当下的事情，也更耐得住寂寞。

梦想的力量是最大，因为梦想对人有巨大的牵引作用。

斯蒂芬·茨威格《人类的群星闪耀时》中写到：在一个人的命运之中，最大的幸运莫过于在年富力强时发现了自己人生的使命。

让我们的小孩从小都要习惯性的去思考自己的梦想，越早找到梦想，越有奋斗的方向和动力，这也是孩子能做到自律的基石。

我们作为家长，要学会去激发孩子的梦想，就如我儿子特别喜欢玩乐高，现在他的梦想是成为乐高工程师，我们就给他搜有关乐高工程师的资料给他学习，他发现想要成为乐高工程师得具备数学和物理的知识，所以他就非常有动力去学习，他发现乐高工程师要完成一件作品需要耗费几十万颗零件，所以他就要求自己更有耐心去搭建属于他的大工程。

当然，不仅孩子需要在愿景的激发下做到当下的自律，我们作为家长同样需要。

让我们一起成为自律的家长，培养自律的孩子。