苏汇读书会的，每月活动记，是每个会员的半天休息日。能在繁忙的双休里，抽出时间来读书、交流和探索，本身就是《真原医》记录的，从心出发，身心共舞的时刻。
昨日偶遇朋友--曹非。不是不惊叹于我的记忆，曹老师是十几年前，帮助我们公司进行拓展训练的户外教练，之后再也没见过，居然时间过去这么久，在脑海的某个角落居然翻了出来。老师当下比较清瘦，一看就知道是位自律比较高的人。他也是今天的分享嘉宾。
这次活动参加人的人员并不多，可以算是活动中的小场，但往往在这样的小磁场中，能撞击出比较多的火花。在一番热烈、深情和坦诚的开场自我介绍中，感应到每位前来伙伴的真诚和真实。《真原医》是曹老师无意在机场书店发现的，因书中的内容和他目前从事的情绪管理领域相关，吸引到他的注意，并把这普及健康的书，推荐到苏汇。
书中多维度的介绍，那些影响健康的因素，如阳光、空气、食材、健康饮食、消化系统、呼吸、运动、静坐等，而曹老师从他擅长的呼吸、静坐、情绪管理等入手给大家阐述了他的观点和认知。
中间我收获了三点，一是阳光日照的重要性；二是喝水的重要性，它不仅可以补充身体的水份，还可以起到排解压力、加速身体新城代谢、调节情绪的作用；三是运动和静坐，对人生活工作情绪等的积极影响。
人在受压时，身体当中会产生过多皮质醇，是一种应激激信素（它的正面作用，可以使你在突然间危险到来时候调动你全身的能量），在长期受压的状态下，皮质醇水平长期偏高。这时皮质醇的负面效应开始显现为新陈代谢的变动：血糖升高、食欲增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等。豁然，原来体重上升也不全是嘴巴馋了的缘故。
通过喝水和运动，可加速皮质醇的代谢，减少其对身体的影响。同时运动和静坐，调节自己的情绪，多产生DHEA（脱氢表雄酮）[愉快]）让我们更多产生幸福、愉悦和自信的感觉。
这里解析下静坐，它是刺激副交感神经系统、开发大脑神经新回路，放松心智，让身体重回和谐与完整。日常生活，我们常常陷于焦虑、兴奋、易怒等情绪中，大大刺激了交感神经系统。当两者失衡时，会呈现不同状态的反面作用。
曹老师现场还带来他的专业设备Inner Balance，给我们每位小伙伴们进行了测试，用专业的数据解读大家的压力指标，或者焦虑指数。期间老师教给我们一些简单实用的动作练习，放松身体和调节心情。。
这是一次知行合一的读书交流会，用知识的理论，指导实践的行为。感谢曹非分享，感谢苏汇读书会平台组织。期待我们下个月再相会。
以上专业知识非专业的记录，仅为个人学习总结，供参考～
