周中杂记

这是周三写的杂记,重新回顾这段对生活和成长的记录感觉很有意思,自己的情绪在一周中不断起起伏伏,有的因为外在,有的因为内在,其实归根结底都是自己看待世界的视角问题,以及对自己认识是否清晰到位的问题。通过这样的记录,感受到每日成长感悟的好处,需要持续做下去。

今天发生了几件意外的事情。

今天开会又布置了两个新任务,本来其实事情就已经很多了,如果是往常的我,一定会感到很有压力;今天我在听到后的第一反应是打开doit快捷键,把任务记录进去,然后反思自己最近的时间管理情况,想着怎么解决自己时间不足的问题,想着怎么安排后面的计划。当觉察到自己这样的反应,惊喜的同时,也感叹成长也许正是在持续的努力中不知不觉产生的,成长的结果不能立竿见影地呈现,安静而持续地做下去,成长总会慢慢显现。

我的日计划一直都有分解不到位的问题,上周秀燕姐就建议我和小生老师咨询一下,一直由于加班、不知道时间是不是方便拖延了。最近感受到自己日计划的力量不够大,很多时候难以推动执行,反思问题可能还是出现在任务分解上,于是在开完会之后,坐在工位上第一件事就是想加小生老师的微信,问一问,然后好好反思自己的问题到底出在哪里。小生老师的响应速度极快,热心地给我提供了解答,真是非常感谢。反思自己以前的很多行为,总是被各种各样的想象绊住脚步,缺乏行动;而仅仅行动一小步,大胆地行动,结果就会如此不同。

晚上被划伤,心情却异常平静。记得有一段时间不太顺利,我能通过被划伤联想到很多不那么开心的事情。这次,在甩了几下手之后,赶快冲水止血,然后就该干什么干什么了,情绪几乎没有波动。当觉察到这一点的时候,真的感到很开心。

总结起来,以往处理压力情境的模式往往是出现情况、思维反刍(想着Why,想着糟糕的结果,想着可能对未来造成的负面影响,怪罪别人等等),然后出现负面情绪,拖延行动,问题得不到解决也许会更加恶化;现在出现问题偶尔会有负性思维出现,但持续时间很短,然后马上想着该如何处理问题,资源有哪些,我改采取的行动是什么。

这种成长是一点一点累积的,从这半年来经历的种种事件、从接受的新知、遇到的人,无论如何,心中充满感恩。

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