2021-11-22

男士在早晨醒来和运动之后，是进餐的两个重要时段。在运动的同时，也要确保身体所需要的，如果早晨没有吃饱的话，在稍后的运动中就会感到饥肠辘辘。早晨所需较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在运动之后，应先选择进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。

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