要避免人际关系的疏远和孤独感，可以尝试以下几个方法：
积极倾听与表达：与他人交流时，要学会倾听对方的观点和感受，并且适时地表达自己的看法和感受。通过积极的倾听和表达，能够增强与他人的互动和共鸣，从而拉近彼此的距离。
主动关心他人：关心他人是建立良好人际关系的关键之一。主动询问对方的生活、工作、兴趣等，表达对他的关心和支持，能够增进彼此之间的亲近感。
尊重差异与包容：每个人都有自己独特的性格、观点和习惯。在与人交往中，要尊重他人的差异，不要试图改变对方，而是要学会包容和接纳。这样能够减少冲突和矛盾，营造和谐的人际关系。
参与社交活动：积极参加各类社交活动，如聚餐、聚会、运动等，能够扩大社交圈子，结识新朋友，增加与他人的互动机会。同时，通过参与集体活动，也能培养团队合作精神和增进友谊。
培养兴趣爱好：共同的兴趣爱好是拉近人与人之间的距离的桥梁。培养自己的兴趣爱好，并且与他人分享和交流，能够找到更多志同道合的朋友，从而减轻孤独感。
保持积极心态：保持积极、乐观的心态，相信自己能够与他人建立良好的关系。避免过于消极或自卑的情绪影响人际关系的建立。
通过以上这些方法，你可以逐渐改善人际关系，减轻孤独感。记住，人际关系需要时间和努力去经营，不要急于求成，保持耐心和信心，你会发现自己的人际关系逐渐变得更加紧密和融洽。
