本书书名是游戏力2，副主题是轻推，帮孩子战胜童年焦虑。作者是美国的心理学家劳伦斯科恩。相对于游戏力1，这本书更侧重于童年焦虑的分析解读和应对。

为什么有的孩子总觉得房子里有怪兽？、为什么有些孩子见到陌生人就紧张？、为什么有些孩子会因为遇到一点小事就会不高兴？原因其实很简单，作者告诉我们因为你的孩子焦虑了。

今天的笔记来自解读人孙曙带来的解析。

很多家长觉得小孩子嘛，只要吃了睡、睡了吃，不给就苦、到手就笑，有什么好焦虑的呢？最焦虑的明明是家长啊，所以家长大多时候都会吐槽自己教育小孩时候的辛劳、委屈、失望、纠结等，忍不住气的时候孩子甚至成了家长发泄的对象。当家长们只注重发泄自己感受的时候，其实忽视了孩子的感受，而孩子们的焦虑也在一天天的越积越重。

比如，有位母亲一直抱怨自己孩子一到学习时间或者写作业的时候，就觉得肚子疼想上厕所、哪里又痒了哪里又不舒服了等等，认为这是孩子为了不想学习而找的借口，其实这就是孩子学习焦虑的典型症状了。

而本书将的就是很多被家长或者老师忽视的童年焦虑问题，这种情况在中国的家庭和教育中其实尤为普遍。本书介绍的就是通过游戏治疗的方式来缓解孩子的焦虑，游戏治疗是一种心理治疗模式，它是用儿童最熟悉、也最容易接受的游戏方式，来帮助孩子预防或解决一些社会心理方面的困难，比如童年焦虑，并让他们获得最佳的成长和发展。

作者在书中总结了9种常见的童年焦虑情况，大致可以归为四大类：

第一类是分离型焦虑

这种情况比较常见于特别依赖父母的儿童群体。这些孩子一旦暂时离开父母，就会感觉特别焦虑和不安。比如，遇到父母出差、出门或短暂离开时，儿童的焦虑症状就会尤其明显。大多数幼儿在进入幼儿园的最初几天，甚至几个月时间内，都会大哭不止，这就是典型的分离型焦虑。

第二类是社交型焦虑

社交型焦虑是指儿童与人交往的时候，会觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧。比如，孩子看见陌生人就躲开，不敢和陌生人说话，说话时声音很小，一说话就会脸红等，这些都属于社交焦虑。除此之外，有的孩子太过在意他人的想法，过度取悦他人，这也属于社交焦虑的范畴。

第三类是恐惧型焦虑

针对突发事件，儿童的心理难以承受，因此整天担心灾害降临到自己头上，惶惶不可终日，从而产生焦虑。除此之外，由于孩子的认知能力有限，他们经常会对生活中，他们认知能力以外的事物，或者想象中的画面等产生恐惧。

恐惧型焦虑主要表现在对生活中危险的焦虑，比如大多数孩子都害怕打雷、害怕过马路等等或者由于某次特殊的情况造成孩子受伤或者走失，这也会让孩子心理产生恐惧，害怕这类的事情再次发生。

另外，孩子一般对于生和死的认知还不全面，孩子们可能会因为生死大事产生焦虑，他们害怕孤独和死亡，担心亲人或者自己突然就死去。

第四类是素质型焦虑

这类儿童的神经系统往往发育不健全，对外界细微的变化过于敏感。最常见的素质型焦虑有刻板行为。比如，这些孩子常常只是因为餐盘、桌子等移了个位置，就会哭闹不止，引发焦虑。

不知道你家庭中的子女或者你小时候有没有这样类似的经历呢？如果有其实说明心里已经产生了童年焦虑了。

如果身为家长，相信很多人都会说过这样的话：“告诉你多少次了，没事的”、“你看别的小朋友都不怕，就你害怕”、“别再哭啦，再哭就不带你玩啦，快跟我回家”……正是因为父母没有看到孩子的焦虑，甚至采用了错误的形式对孩子的焦虑进行了打压，才导致了孩子内心压力会越来越大，也变得越来越焦虑。

作者指出从焦虑产生的机制来讲，适度的紧张是必要的，因为紧张情绪是大脑安全系统的报警器。大脑安全系统是指大脑处理在对面危险时候的反应，以及让自身从紧张恢复到平静的过程，离开了紧张，即使我们身处险境，我们也不会逃跑、逃避、反抗等。

这个安全系统时刻在告诉的运转，但是过度的紧张就会造成我们大脑安全系统的紊乱，警报响个不停。焦虑的孩子就是有一个过于敏感的“警报器”，而且还没有解除警报的功能。

一般人安全系统的运行过程有觉察危险，拉响警报，理性评估，解除警报这四个阶段。为了保护自己免受伤害，大脑某些区域时刻运转着，几乎在察觉到危险的同一瞬间，人就会做出本能的反应，时间大约是1/200秒。

察觉危险

察觉危险的能力其实不会让我们主观察觉到，就好比是在电脑的后台运行着，偶尔才跳出

“提示窗口”。而如果是童年焦虑的孩子来说，相反他们一直处在对外界的严密警戒状态。

拉响警报

危险出现的时候，接着拉响警报，人的本能趋势我们逃跑、求助、反抗。警报器属于我们负责情感和控制本能行为的情感脑，情感脑依据想象和情绪波动工作，由于焦虑的孩子过于敏感，就会放大危险，过度拉响警报。

理性评估

由管理我们逻辑、语言分析等能力的理智脑负责。而焦虑的孩子他们的情感脑主宰了理智脑，做出了感性的判断，因而可能无法做出合理的评估。

解除警报

如果理性评估下来，正常的孩子认为没有危险就会解除警报。而童年焦虑的孩子却无法重置恢复解除警报，他们会时刻处在一个高度警觉的状态。又因为孩子的理性脑还处在发育阶段，长期的行为判断由情感脑主宰，情绪化、缺乏安全感，所以产生了焦虑。

今天我们了解到了孩子从小也会形成焦虑，并且有四大类童年焦虑的类型。以及我们一般人的安全系统的四个阶段

好了今天的笔记就先到这里了，每天进步一点点，相信坚持的力量。