非暴力沟通就是爱的沟通，目的就是让爱自然流露！打断，冷战，暴力，隐蔽的精神暴力，说教！四朵花是四个方法因素！红色是警示！愤怒！把思念表达为思念，让爱表达为爱！
4个要素！1观察（事实）。2感受。3需要。（情意相通）。4请求（具体的请求）达到互助！
爱的根源是什么！发现美，转换感受，内心就会有柔情！
内心深处的感受和需求，指责自己时，感到恐惧，倾听内心的感受和需要！你想看到的那个原本就很美的自己和世界。自我理解，内心会沟通！
说事实同频，说感受，共青，说需求共振达倾听，对方心情不好时，对方态度不好，就要看对方内心需求是什么！听需求
所有的选择，都是自己的选择！不能原谅那个轻易选择结婚，因为想要当一个听话的女孩，不是不能原谅老公，只是不能原谅那个自己！原谅那个犯错的自己！接纳犯错后悔的自己！我们都要为自己的选择负责！爱自己！
爱自己的源头，爱自己才能发现美，才会有柔情！会发生非暴力沟通！理解自己！不能原谅别人，原因都在自己身上！爱人不亲近自己，是因为你总是指责他人！你的管理不生效，是你的智慧不行！
学会感激，感激所有得到的！你觉得谁都欠你的！你失去了美感！
一问一答，不是沟通！马上就要吵架了！让情绪起来了！没有情感沟通！他问你，你转个弯回答，不要直接回答！不是针尖对麦芒的回答问题！有一颗感恩的心！
先去看看到了什么，满足自己，满足别人的需求！同理心！进行爱的沟通！
改变的本质是习惯的重塑，习惯的起点是思维的充足！思维的起点是心根的重塑！
愤怒的背后都是没有满足的需求
改变的本质，是习惯的重塑
习惯的起点，是思维的重塑
思维的起点，是心根的重塑
作业内容：
1，感受，柔情，感恩
2，重新理解你一直以来抱怨自己受了委屈的事，翻转感受与心情（
当时：简述事情：内心深处一直后悔选错了结婚的人
当时感受：自责，悔恨，向最亲的人身边抱怨
翻转：我选择了跟错的人结婚，即使他不够优秀，不够关心自己！是因为当时想要在母亲面前做一个听话的孩子！责任驱使我仍然要做一个听话的孩子！不想让母亲伤心
现在的感受：人生来就是有使命与责任的！即使错误的选择也要承担相应的后果！人无完人，接纳他的不完美！也是接纳自己！如若不能改变他，那就改变自己！心胸开阔，感恩所有的人，才能拥有发现美的眼睛！世界才能善待我自己！
