”勤奋、毅力、意志力，如果你拥有这些品质，那么……飞翔吧！只有天空才是尽头“ ——《灵魂奔跑者》
这部影片是上课看的一部电影，这部电影以歌剧和舞蹈来衬托整个剧情。
印度的生存环境本来就是比较艰苦的。
米哈.辛格幼年生活的小村在印度内战中被划归巴基斯坦，他们信奉锡克教，巴基斯坦统治者逼他们改变信仰。
他们有三种选择：其一改变信仰，其二逃往印度，其三与巴统治者进行殊死抗争。
他目睹父母等亲人在与巴统治者的抗争中被杀害，独自逃往印度，所幸后来与姐姐相聚，但是米哈与其姐夫家人并未能和平相处。
少年米哈因与其姐夫及家人的矛盾、暴力等而加入帮派，有帮派的支持以及他本人的凶悍，其姐夫的家人不敢再欺负他。
但同时这件事情也让他有了心理印痕，当他跑步的时候这件事情都会影响到他。
主人公所有的品质不禁让我尊敬，正是因为有这样的品质，才让他在努力的道路上前进。
将主人公身上的品质运用到自己身上，使用合适的方法进行对标。
生活对标
一.目标
英语课：
每节英语课都会学很多语法，如果一周下来所学的语法都基到一天去背肯定不如每天背记的牢。
我每天要将学的语法过一遍，先来个小目标，以后再增加。
心理课：
上课学到的东西需要使用到生活中，光知道不行动是没用的。
我首先要做的是分清自己的事，他人的事，老天的事这三点，不需要为了别人的事情操碎了心。
要知道你无法控制别人的情绪，当你控制不了的时候你自己反而会很难受。
二.突破极限
这可以分成两部分，第一部分是运动，第二部分是读书。
（1）早上晨跑的时候，当坚持不下去的时候，会选择放弃休息一会再继续，没有很强的意志力。
跑的时候如果有一个同伴，我就会坚持，比平常要跑的久。
（2）选择要读什么书是很重要的，有时候选到比较哲理或者太文艺的书，我就看不下去。
像一些诗集或者哲理的书，每天看上10页，不同的情况再较少或增加。
三.专注
读书：
如果电脑在身边的话，看书就会很不专心，所以看书的时候我会将电脑关上。
瑜伽：
偶尔很不想练的时候，练瑜伽会很不专心，很希望快点下课。
但将瑜伽当成一件很好玩的事情的时候，就不会有那样的想法，反而享受其中。
那样的时候不多，心境不同想法不同。
