在两天工作坊学习中，发生了很多故事，体验了很多感觉：悲伤的，心碎的，害怕的，恐惧的，开心的，欣喜的，平静的。
感触最深的是第二天被抽中为焦点，歆然老师带领我走过程。在这个过程中有两个深刻的感受。
第一：被触动到很深的那个恐惧和痛时，我感觉自己全身发麻，颤抖，五指无法张开，我越想打开我的手指越打不开。在老师的引领下，呼吸去感受全身的麻，去感受手指的紧张，全身的紧张，压抑和恐惧，慢慢回到身体，感受它们在我身体的发生，这个时候我感受到手指能慢慢张开。
第二：在走过程的时候，拉住“爸爸”的手，和爸爸拥抱，感觉很温暖，感觉自己很久没有感受过这种温暖，我很渴望。心被深深的触动着，我感受到我很渴望爸爸这样的温暖。在走完过程后，和伙伴们拥抱时，都会被触动，眼泪情不自禁的流。但我好像更勇敢了，在和伙伴们拥抱时，更多的是感动，眷恋，而不是不自在。平时有人和我拥抱时，我会感觉不自在，有种拥抱后想很快松开的感觉。
工作坊结束时接受歆然老师和伙伴的按摩，我感觉自己被温暖的阳光和爱沐浴着，行走在人生道路上，特别享受那种感觉，感觉自己充满了力量。
感谢遇见这样的机会和机遇!
感恩歆然老师!
感谢伙伴们的支持和鼓励
歆然老师讲，离开工作坊才是我们学习的开始，在生活中去觉知自己，成长自己 。
在工作坊结束后，拿到手机，接到爷爷去世的消息，我陷入了深深的恐惧和自责，悲伤中，焦虑中。带着这些我踏上了回家的路。路途中收到金梅姐的问候，好好陪伴自己，我意识到我头脑中的那些胡思乱想，让我继续受苦，我去陪伴我的那些感受，感受那些感受，就是只去陪伴这些感受。在路途中，到家，看到去世的爷爷，到现在的返程回家，感觉似乎一切并没有那么恐惧，似乎恰恰好，不好也不坏。
感谢金梅姐的支持!
所有的故事的发生，都是来支持我成长的，是来帮助我看到那个真实的我。感恩所有的遇见。
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