现代人生活经常饮食不规律，饱一顿饥一顿或饮食过辣过硬不易消化又或心情原因导致胃胀胃酸胃痛，这时我们就要注意好好的养护它了，脾胃喜欢吃饭定时定量有规律，我们在吃饭时少吃过于寒凉或烫过硬的食物，注意细嚼慢咽，保持愉快的心情，对身体排寒，晚上睡前也可以帮助胃部消化的按摩。
俗话说，胃病三分治，七分养。
1.软且缓。尽量进食软烂细好消化的食物，在烹饪方面以蒸煮炖为佳。
2.温且洁。饮食选择温度适宜，不宜过冷过烫过硬。
3.少而精。食物要清洁干净，胃不好就不要暴饮暴食了，避免饱胀。
在这里推荐一个小的食疗方。
每天早晨空腹用生姜五片，红枣十二粒切开，煮十分钟再冲一碗温热的鸡蛋茸，能补血暖胃也可以修复受伤的胃黏膜。
多数的胃病患者都是胃寒，那就可以去除胃内的寒气，从而达到治疗疾病的目的。方法：艾灸足三里，中脘和关元穴。足三里灸法可以选用直接灸，用精细的艾绒搓成小艾柱，如米粒大小，放在穴位上点燃，此时穴位处有灼热感，反复施灸，结疤或化脓，每次每穴二十分钟左右，一日灸一次或隔日灸一次，三个月一个疗程，长期施灸，可以避免胃痛发作。
图片发自简书App
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如果没有艾灸，可以选择热水袋，热敷中脘神阙关元【肚腹周围】，如果有胃胀，胃痛时，可以大力拍打足三里十五分钟，同样也可以起到缓解胃部不适的症状。
胃不和而卧不安，胃病反复发作，一定要保持良好的生活习惯，温柔的好好的对它，在情绪方面要保持豁达的心境，过度紧张，焦虑不安等不良情绪，也会加重胃部的刺激，引发胃部不适。
