个人领导力层面:
培养了一系列好习惯:每日冥想,深呼吸,喝水2升,用分餐盘吃饭。
其中特别棒的是,我培养了每周至少运动5次,每次30分钟以上的习惯。运动似乎已经植入我的生命中,每天不运动30分钟就不舒服。
特别特别可喜的变化是,我从自我中心慢慢转向他人中心,这是通过学习《业力法则》和幸福种子的课程,我开始在自己的恩田(父母、老师、任何在成长过程中帮助过我的人)、敬田、悲田上种下种子。我每天给妈妈和婆婆发红包,并写下自己祝福的话语。我给门卫发红包,我给我的博士后和助理发红包,我在情人节送老公礼物。我主动帮助我的老师,并给他们寄送新年礼物。我给壹基金一家人项目长期持续捐赠。
非常开心的,我遇上了Grace的重建人生剧本的疗愈课。通过这个课程,我看到自己很多行为模式背后的原因,链接了自己的身体和潜意识,深度疗愈了我与父母的关系,帮助自己锚定了6个成功者的品质和人生楷模,感觉人生更有力量前行。我学会了满愿练习,学会了施与受的冥想。重新编写了自己的财富剧本。
读了好几本书:《强风吹拂》《业力管理》《你当像鸟飞往你的山》《原则》《高效能人士的七个习惯》《正念的奇迹》《象与骑象人》《不管教的勇气》
家族领导力:
我最欣喜的就是在家庭里感受到的快乐。这个季度,在这方面我有了很大的成长。我学习爱和尊重妈妈,可以练习每日帮妈妈洗碗,对她心怀感恩,用语言和行动来表示。我心里对爸爸的抱怨和隔阂又放下了一大堆,我学会了完全接纳他,以他本来的样子,虽然这个样子意味着over-smokingand over-drinking。我每天都用一句话赞美老公。我陪孩子玩游戏。
发生了两件值得学习的事情:有一次我看孩子的时候,我去拿书回来,老二在床上跳,撞到桌角,耳朵后面破了,去医院缝了三针。我学到的功课,在陪伴孩子的时候要全心全意,他们值得拥有100%的我。
面对负面反馈时,我容易走向自我怀疑,这个还是对自我价值的怀疑,特别是在自己的专业上。当这个负面情绪在时,我还是不会处理,我没有压力,而是向身边的人宣泄,这个时候遭殃的是自己最亲密的人——老公。我学习了marzion的情绪观察法,我一定要把它用起来。
团队领导力:
目前我的小团队只有2个人,我觉得目前我们的配合很不错。各种工作都在正向前进,而且合作也很棒。
另外,我也隶属于所长的大团队,我在所长确定solab的使命,愿景、价值观、年度OKR等方面,贡献自己的力量。把自己的所学分享出去,做的不错哦。
家园归航:特别特别棒的是《深蓝》书稿已成型,我们静待花开。
世界领导力:
我还在持续的给身边的人提供免费的教练服务。
我预计在环境、儿童、妇女等领域贡献自己的智慧和力量。