时间已经过去了三分之二，感觉自己的心态越来越平和，时刻充满富足与喜悦。
今天的午餐又有巴旦木，只是数量比较少。排队盛饭的时候心里想，是不是要先到前面拿上点，不然等排过去肯定就没有了。心里再一转念，自己喜欢吃，别人应该也都喜欢，自己吃不上，那就有其他喜欢的人能吃上。想到这里就释然了，一切随缘，能不能吃到都很好。
禅堂共休的时候，有一个师兄一直在咳嗽。内心不爽的念头生起的时候，同时另一个念头也生起了。他总是咳嗽，身体一定不太舒服，生病了还来坚持打坐，精神可嘉，愿他早日康复。心中这样想，再有咳嗽声的时候，内心的厌恶感就没有了，也不会对自己产生影响了。
晚上听开示的时候，听到后面发出小声响。原来是一只小强走进了禅堂，我看到它的时候它正在禅堂男女分隔的走道上。因为小强是女众的天敌，所以它的出现给女众带来了一点小波澜，在安静的禅堂里，这些小小的嘈杂声吸引了很多人的注意。我看到一位师姐拍了拍地垫，小强往斜前方跑开，对面的师兄拍了拍地垫，小强又往前跑，就这样之子形路线前进了几个回合。一位师兄用纸巾把它请出了禅堂。守五戒，不杀生，让大家都生起了慈心。
慈爱众生并给与快乐，称为慈；同感其苦，怜悯众生，并拔除其苦，称为悲；
过去我们试着对别人生起爱心与善意，但这只是在心的意识层次，在潜意识里仍然充满着旧有的紧张冲突。当心完全净化时，我们会从内心深处希望众生快乐，这是真正的爱，可以帮助别人，同时也帮助自己。
在内观禅修过程之中，我们逐渐觉知隐藏于世间与自身表象下，每一刻生灭的实相，体认无常变化时刻持续，非个人所能控制或预期。逐渐地我们也了解执取短暂的、无实质的事物令我们受苦，学会放下执着。至此我们将可开始经验真正的快乐为何；它既非欲求的满足亦非恐惧之驱除，而是从欲求与恐惧束缚的循环中所解脱。
当内在的宁静滋长时，我们即能清楚地看出他人正陷于苦痛中，因而由然生出「愿众生皆如我般，寻得离苦得乐之道」之念。这就是经由体验内心的实相而自然而然产生的慈悲。
因此我们时刻都要发心
愿一切众生快乐 安详 从痛苦中解脱
第八天结束
资源链接：
. Vipassana 内观禅修官网 ：
（中国 http://vipassana.sutta.org/）
（国际 https://www.dhamma.org/zh-HANS/index）
