定了早上6点的闹钟，闹钟一响，我就起床穿好衣服，带着狗狗出门了。
在门口简单热身一下，天还是黑的，带上帽子就开始慢跑了。遛了狗，坚持跑了3点多公里。
然后回家冲了个热水澡，叫醒儿子和女儿，帮他们洗漱穿衣，出门上学，我又去吃了早饭。到单位上班。
这就是我晨跑的早间安排，我也有很多新体验：自从新冠以后，我好像就患上了鼻炎，一遇冷就会打喷嚏流鼻涕，鼻子还痒的不得了。但是今天早上晨跑后，没有这个情况了，就连我骑车送孩子上学也没有鼻子难受的情况了，是不是很神奇。另外，我早上的时间也充足了，可以吃早饭。 早起一个小时锻炼，真是感觉做了很多事情。如果睡觉，可能时间也就是转瞬即逝。
最后，我跟自己说，要坚持下去。
