社交恐惧，打好了字后，思索再三，仍然下不定主意，不断往后拖延，希望可以借此摆脱这种不安的境地，但是，却是感觉越来越糟糕。于是，一个小事就这样被拖到无法收场，连续几次，就感觉身心俱疲。
想必这样的场景，有很多人会遇见，尤其是面对不熟悉的人，害怕的人，讨厌的人，不停的幻想，一方面想会不会冲突了，另一方面想会不会被拒绝呢，这就陷入了幻象之中，感觉心灰意冷，明明什么也没干，却感觉度日如年，如坐针毡。
真的是很奇怪，这种拖延也不仅仅是社交，还有其他的事，比如预定的作业，待完成的工作。有很多很多的人，就是一直徘徊在这样的为难的境地，然后就越来越没有自信，越来越怯懦，内向而孤僻。想要改变这种拖延，非常的困难，但是，毫无疑问，拖延对身心也是非常有害。
如何去改变呢？有很多方法，但其实都没啥用，必须自己有强烈的改变的动机，或者是痛苦逼迫下的，或者是别人帮助下的，或者是被动选择的。一般的就是面对更大的痛苦，和当前的小痛苦，选择接受小痛苦，然后发现，痛苦其实不存在，下定决心后，痛苦确实就消失了，只有犹豫纠结，不知选择那一个的时候，才会感觉到痛苦，所以，这种痛苦本质是一种幻象。
其实，这本质上是害怕失败，害怕不体面，害怕很多很多的东西，这是从小被灌输到大的，要如何如何，绝不能如何如何，这种命令式的教育，导致的问题，特别是，在这样的语境下，人们其实没得选，要么成为听话的，要么成为不听话的，被明里暗里打压，被打压的人要么变得怯懦，任人欺负，不敢反抗，要么就确实的成为了坏人，信奉力量至上原则。这就是为什么很多乖宝宝心理问题频发，而那些差不多的，看待问题往往比较实际。
被保护的太好了，就变得太理想主义了，因为很少失败，所以害怕失败。其实，我之前就是这样子，因为害怕失败，所以不敢越雷池一步，因为想要获得别人的认可，就压制自己的想法，结果，一步步的麻木了，体会不到害怕，也感受不到美好，只剩下了无聊，总希望世界发生些大变化，可以将我从无聊中带出去。
现在，虽然时不时的还会被影响，相比之下好了很多，可以及时发觉，修正。从怕到不怕，需要的是爱，包容一切，永远存在的爱，这就需要一颗能感受到爱的心，做事不再是出于命令而做，而是出于对别人的爱而做。自然，这并不容易，我感觉离成功差的还很远，这其实也是爱，可以体验慢慢成长，逐步收获的快乐。这应该算是灵性疗愈的思想，爱人的同时可以消除自己的恐惧。
