认识K姐的时候，是我这不长的人生里最低谷的时期。谈了五年的恋人最终选择分道扬镳，投入了八年的工作突然间完全不再能提起我的热情，前进的动力出现了断崖式的消失。因缘际会，K姐走进了我的生活。

​一段时间的交往之后，K姐有一天问我，愿不愿意尝试做一套coach的练习。在我心里，K姐是女神一般的存在，从一个无产阶级一步步蜕变成一个组织的掌舵者，从一个小女孩慢慢成熟为两个孩子的母亲，她的成长史是让我好奇并且艳羡的，因此当K姐提出这个建议的时候，我的心欣然向往之。

​她说，coach不是培训，也不是心理咨询，它是以教练与被教练者的信任为基础展开对话，教练站在一个观察者的角度来帮助被教练者发现思惟的局限或者盲区。教练并不会就任何行业内容或者被教练者的问题直接给出建议，教练的目的是让被教练者有机会照照镜子，从而让被教练者自己发现问题，从而找到答案。而答案往往在被教练者自己的手中。

​和K姐一起经历的有限的几个小时，带给我许多强烈的反馈。

​第一个session结束之后，K姐告诉我，她很紧张。她说她做了这么多年的教练，我是第一个让她感觉到如此紧张的人。然后我才意识到，和他人进行严肃对话时，紧张是我的常态。她指导我做了一些能让身体放松下来的动作，后面的对话氛围慢慢地轻松愉悦了起来。在那个时候，我才清楚地意识到身体的状态由心所现，而调整身体的状态能迅速的改变心的状态。

​前段时间，我在瑜伽里也感受到了同样的东西。以前采购的瑜伽课程结束了，我给自己换了一个瑜伽教练，她专注在艾扬格，通过体式来觉知心念对于身体的控制，这个领域的瑜伽重在精准。几堂课之后，有一次课后聊天，她说起来，“你的身体很有意思，外部的肌肉是非常强的，这在女生的身上并不多见，而深层次的肌肉几乎是无力的”，我调侃道，“哈哈，外强中干”，她莞尔一笑。

​身体的状态会反应心上的问题。身体的特点也与心念是息息相关的。如果身体哪个部分出现了问题，那么心最近过的也不太舒服。如果心不舒服了，可以通过让身体爽一把能解决很多问题，比如很多人会用的运动、吃美食、按摩，或者直接在心上去作用，比如读书、看剧、和朋友聊天。

​另外一件事是，我们对于自己真的是了解的太少。我们只知道自己知道的，不知道自己不知道的。

​当我们面对困境时，我们往往面对的是一个无从选择的场景，或者可以去选择的选项都并不让我们满意。而这个困境，有很多时候只是从我们的角度来看是困境，换一个人面对同样的事情，看到的可能就是机会了。因为受思惟限制的缘故，我们并不知道自己错过了什么。这种事常常发生在我们的工作里，更常常发生在我们的生活里。

​我和一个我们共同熟悉的朋友说话时，常常容易情绪波动。有一次波动之后，我把刚刚两个人的对话重新客观的描述了一遍，她给我提了一系列的问题：

从这件事里你能学到什么？
你说时的情绪是什么，后面为什么开始生气了呢？
为什么你觉得自己被攻击了，这个模式是不是时常发生在你与别人的沟通里？
是什么使你觉得自己被攻击了？
当你在感觉自己被攻击时，通常的反应是什么？
只有指定的人还是所有人给你负面评价时，你都会觉得被攻击？
那从这些发现里你能学到什么？
那下一次当别人给你评价的时候，你应该做什么？

​这一点和佛学里讲的心无外境是很像的。我们只能看见自己想看见的东西，或者说我们只能看见自己看的见的东西。比如一个人掉了一张白纸在地上，A看见了说这个人很没素质，随地乱扔垃圾，B看见了说她是不是不小心弄掉了东西。我们看见的事物在心上引起的感受，我们只能够将它和自己往昔的经历（佛学里牵扯的更远，还包括阿赖耶识前世种下的因）联系起来，然后做判断、贴标签、做选择。

​我们其实都是活在自己的围城里。这个周期靠自己是很难打破的。这就是为什么出现了教练这个东西。外缘会成为助力。古语有云，以人为镜，可以知得失。而这个人，是专业的，可信任的，反馈是系统而有智慧的，将对我们的前进添一大把柴。

如果你现在和曾经的我一样，遇到了一些想不通的，或者看不明白的事情，不妨来试一试。