一、打开能量之结
一次武老师他们被一个女孩的悲催故事深深地打动，大家陪着她一同落泪。只是，在难过之后，武老师还有了一种特殊的感觉，他仿佛听到了“天籁之音”。
等大家都平静下来后，他讲述了这种感受，并解释说：“你讲得那么纯粹，没有掺杂一丁点的杂质，是我感受过的最纯净的悲伤，也许是这个原因，让我觉得那是来自天堂里的音乐。”
他描述这份感受时，曾担心她会不会觉得被冒犯，因为那么悲惨的事情我居然有了享受的感觉。但她说她没有被冒犯的感受，相反觉得武老师的这种形容让她很舒服。
因为悲剧本身并不一定会导致心理问题，它令我们陷入困境，常常是因为我们想否认人生的悲剧性，最终在我们精神中竖了一堵墙，将我们的心与人生真相隔离起来，心理问题也由此而生。
哀伤过程是告别悲惨过去的必经之路。必须是那种真切而纯粹的悲伤，不是表演出来的悲伤，仅仅是直面自己的不幸时带来的自然而然的难过。
当悲伤自然流动时，必然会泪如泉涌，而泪水就像是心灵的洪水，会冲垮我们在心中建立的各种各样的墙，随着心灵之墙的一一倒塌，你将能坦然接受悲惨的人生真相，不再去否认，也不再去和这注定不可能改变的事实较劲，心理能量就获得了解放，重新回到了自己身上。
一句话总结：
没有经历过深夜痛哭的人，不足以谈人生。
二、表达你的愤怒
理解你的愤怒，问问它向你传递的信号是什么意思，然后富有智慧地去解决它，那它势必会帮助你强大起来。
在任何一个领域，要唱出我们自己的最强音，都需要敢于表达愤怒，表达自己的攻击性。它不仅仅是表达愤怒和压抑愤怒这么简单，只有能表达愤怒与攻击性的人，才能品尝到活出自己的滋味。
愤怒有两种，一种是好的，一种是坏的，好的愤怒既能够保护你自己的空间，也能促进关系朝向建设性的方向发展，而坏的愤怒常常只能带来破坏。
总结：
1.
前几天在抖音看到一个视频提婆媳关系的问题，如是说婆媳关系出问题，绝大部分，核心中的核心是那个当儿子的在选择逃避，认为是她两的事，其实是三角关系的平衡。
当儿子的必须要敢于站出来有主张，对过分的一方表达不满和愤怒都是必要的。
2.
还有公司老板，有时候开会会针对严重的问题表达自己的愤怒，但是老板最后会说：这种批评对事不对人，某某不要往心里去。
也就是那种不含敌意的坚定。
当无法容纳对方愤怒的时候，这个时候应该做自己，释放自己的情绪，不至于将压抑的愤怒变成偏见再至憎恨甚至毁灭，更不会将愤怒迁移至其他人和其他载体。
愤怒有两面性，运用智慧合理处理愤怒能因此促进关系。
