第九篇生活忆笔，有时，自己并没有想明白做一件事情的目的是什么，就迫不及待的去干了，这让我常常犯错误。

星期四，听到一本很有启发性的书，叫《最小阻力之路》，作者是罗伯特.弗里茨，讲解的老师叫孙潇，在音频中，书中说了为什么我们努力想要改变却常被拉回到原地，通常以失败而告终。

因为，我们常常想的是如何避免自己不想要的结果，却没想过自己真正要的结果是什么。比如你想要不生病，这是你想要避免的结果，想要一个健康的人生，这是你想要获得的结果。以你想要避免的结果作为你行动的动力，是一种解决问题的模式，迟早会失败。以你真正想要的结果作为自己行动的动力，是一种创造性的思维。只有创造性的思维才能够激发你的潜能，让你成功蜕变。

自己活了这么多年，因为不明白这个道理，在改变的路上反反复复，吃过很多亏。有兴趣了解的朋友，可以去看我的上一篇文章。

最近，状态不怎么好，睡觉也比较晚，没有充分休息，早起感觉也有困难。早睡早起，这一点我在以后要努力做好。

昨天，准备去我姐家，因为一些事情没有去。下午，对游泳很期待，在中南财大的游泳馆，我感觉还不错，其实，游泳是我害怕的项目，到了水里感觉很无助，一直，我觉得我学不会游泳。

出发前，我在网上看了一些游泳教学的视屏，游泳的技巧动作，感觉说的都挺简单的，但是，真正要做起来不容易，是有一些收获。

下午2点多，到达学校，我直接去了游泳馆，这是第二次来，上一次没有学会游泳，倒是喝了不少的水。

这一次，我的状态没上次好，人际关系上的困扰让我有焦虑。毕竟，来游泳也就是想要放松一下自己，顺便调节一下自己的状态。下了水里，没有第一次的那种新鲜感，但是，让我惊喜的是，我竟然学会了，只能说是刚刚游泳入门了，能勉强游七八米，暂时还不会换气，但是，这是对我一个很大的鼓励了。

游泳，要记住的是自己的腿要蹬，当腿感觉伸直了浮到水面上的时候在蹬，有节奏不慌乱的蹬水才是关键，腿缩的时候要慢，腿尽量缩的短，蹬水的时候要快。网上有详细的教学视屏，自己也可以在岸上练习。手臂划水注意入水的位置，手掌划水四指合拢，手掌在胳膊以下的位置，要屈臂，一定要把注意力放在腿上。

其实，游泳最需要刻意练习，分很多模块进行练习，而且，提升的效果很明显。

刚开始学游泳时，我身体往前一倒就蹬腿，划水游，结果总是不一会就身体沉进水里了。我找人教我，狗刨式、蛙泳式游泳，但是，我的腿总是不蹬，没游两下就沉了。慢慢的，我尝试游泳时将头抬起来，这样可以克服对水的恐惧，让自己专心练习。可以手扶安全栏，只练习蹬腿，我感觉当腿浮到水面上时去蹬腿，是最省力的，也最容易让自己前进。

于是，我练习在水中游、手扶安全栏蹬腿。终于当我身体向前倾，不再急着蹬腿，等腿浮到水面上伸直在蹬时，我自己能够游泳了 。

现在，入门的游泳要领我基本掌握了（还不会换气），并没有想象中的那么难，只要入水时放松身体，注意蹬腿、保持节奏就可以了。

进步离不开刻意练习，尽管很辛苦，但这也是最快提升自己的方式。我第一次游时，非常的累，而且一直喘粗气，我想是因为我有些慌乱，，动作过快而且没有掌握要领，消耗能量过多导致的。

反思自己，很多事情，不是我们做不到，也不是我们没有潜力，只是我们不知道，不愿意尝试而已。

            反思自己这一段时间的问题。

睡眠不规律，好的习惯，像跑步、坐享没有很好的练习。  解决方法：为其赋予重大的意义，养成好的习惯，有进步时可以适当的奖励自己。

精神状态有些不好，容易陷入到焦虑当中，而无法集中注意力做好当前的事。      解决方法：通过刻意练习让自己的能力得到提升，缓解焦虑，也通过坐享让自己更加专注。

有些懒散，找不到动力。 解决办法：学习新知识，让自己的能力得到提升，多运动锻炼，鼓励自己和他人。

遇事有拖延，且容易冲动。  解决方法：做事情之前考虑清楚，分清楚那些事情是有利于成长的，不过分自责，先接受现状，慢慢改正。

和人交流过少，没有和人主动沟通的兴趣。 解决方法：反思自己不想和人交流的深层原因，找到病因，对症下药，或寻求专业人士的帮助。

反思能力不足，很多时候犯错了没有及时意识到，结果吃了不少的苦。  解决办法：将自己常见的错误及时记录下来，反思、复盘，看看自己错误的背后深层原因是什么，为什么会犯那样的错误，及时纠正错误，知错就改。