有没有简单快速的办法能在不服药的情况下进入心流状态呢？本书描写的是出神技术的研究状况，没有给出一个公认特别有效的办法。
万维钢老师从书中看到一个简单的小方法，可能比较实用，首先，我们先要对观念进行更新：身体是可以影响大脑的。
一、妮可基德曼的眼眉
妮可基德曼，1967年出生，但现在还是一个大美女。她是怎么永葆青春的呢？基德曼告诉我们：注射肉毒杆菌。
2011年基德曼参加奥斯卡颁奖礼时，有人注意到他的面部表情非常僵硬，后来她在电视节目上承认，他确实用过注射肉毒杆菌的方法去除皱纹，这个药的副作用是肌肉会僵硬。
科学研究发现打了这个针之后，不但人的表情僵硬了，连人的思想都出问题，似乎没有能力体察别人的情绪，失去了共情作用。
以前人们的观念是大脑影响身体，因为感到高兴才会笑。现在越来越多的证据表明：身体动作也会影响大脑感知。有个实验说让人作出的微笑的表情，这个人本身也会获得愉悦感。很多研究者认为身体动作可以影响大脑感知，这个理论叫做“具身认知”。
书中提到一个实验，如果在介绍陌生人认识的时候，介绍过程中拿着一杯冰水，这杯水给你冷冷的感觉，就会让你心里也是冷冷的，就会对陌生人产生防范心理。如果实验中拿着一杯热咖啡，感受到热的温度，就会让心热起来，更容易信任陌生人。本来冷和热只是身体感知的温度，但这个温度对大脑产生的影响，变成了情绪上的冷热。这就是身体影响大脑。
二、一个使用姿势。
近期热映的《神奇女侠》中，神奇女侠有一个招牌姿势，叫做“神奇女侠能量姿势”，就是双腿分开站在地上，然后把两手叉腰放到胯骨上，两个胳膊肘向外拐，是一个非常自信的姿势。哈佛大学商学院的社会心理学家艾米·库迪说，只要你保持这个姿势两分钟，就能获得真正的自信，睾酮水平会提高20%，同时代表压力的荷尔蒙水平降低15%（大概是皮质醇吧）。
过去印度人练瑜伽，中国人练武术，根本目的不是为了武功，恰恰是为了用身体影响思想，是在练自己的心。
三、神经科学
13世纪的时候，犹太人亚伯拉汗·阿布拉菲亚说，通过做一些动作，你将会看到自己的幽灵，他可以给你人生的引导。
希伯来大学一位博士认为，这可能是大脑里某些活活动的结果 ，他用核磁共振扫描这种有幽灵体验的人的大脑，发现大脑中“颞部顶骨连接部位”的功能受到了影响。
这样就能对各种宗教体验进行大脑活动解释。有一种宗教体验，说人的功夫达到一定程度，就会感到自己跟宇宙融为一体。科学家对大脑扫描发现。发生这一体验时，大脑中负责空间感的“右顶叶”功能被关闭了，人就觉得自己跟世界融为一体。
现在科学给我们破解宗教体验提供了一个很好的工具。对宗教人士来说，宗教是一种修行、体验。通过脑科学的手段，能够把体验的有效成分提炼出来，帮我们找到最高效的训练方法。以前我们把大脑当作身体的操作系统，无法进行干预，现在我们要把观念改变一下，那其实是一个操作界面，可以通过对大脑进行各种操作来影响自己。
我的得到：身体动作影响大脑是PMA（积极心态）的一种基本观念，我这自己尝试过，在心情焦躁的时候，努力做出微笑的动作，就会使心情好转，这说明这个观念是有一定道理的，但如何能在科学上有效的把握和使用，还需要科学家进行进一步的探索。希望新的科学发现能够让我们更加有效的掌握认知和情绪，做出更好的选择，使人类走上超人之路。
