MainActivity中启动，停止，绑定，取消绑定，同步相关代码

public class MainActivity extends Activity implements OnClickListener, ServiceConnection {
    //ServiceConnection用于绑定服务，重写两个onServiceConnected，onServiceDisconnected方法
    private TextView tvout;
    private EditText et;
    private MyService.Binder binder;
    @Override
    public void onClick(View view) {
        switch (view.getId()){
            case R.id.btnstart:
                Intent intent=new Intent(MainActivity.this,MyService.class);
                intent.putExtra("data",((EditText)findViewById(R.id.input)).getText().toString());
                startService(intent);//在启动时将文本框中的信息传递给Service
                break;
            case R.id.btnstop:
                Intent intent1=new Intent(MainActivity.this,MyService.class);
                stopService(intent1);
                break;//停止Service
            case R.id.btnbund:
                bindService(new Intent(this,MyService.class),this, Context.BIND_AUTO_CREATE);//绑定Service
                break;
            case R.id.btnunbund:
                unbindService(this);//取消绑定Service
                break;
            case  R.id.btnsync:
                if(binder!=null){
                    binder.setData(et.getText().toString());//同步
                }
                break;
        }
    }
    @Override
    protected void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
        super.onCreate(savedInstanceState);
        setContentView(R.layout.main1);
        et=(EditText)findViewById(R.id.input);
        tvout=(TextView)findViewById(R.id.tvout);
        findViewById(R.id.btnstart).setOnClickListener(this);
        findViewById(R.id.btnstop).setOnClickListener(this);
        findViewById(R.id.btnbund).setOnClickListener(this);
        findViewById(R.id.btnunbund).setOnClickListener(this);
        findViewById(R.id.btnsync).setOnClickListener(this);
    }
    @Override
    public void onServiceConnected(ComponentName componentName, IBinder iBinder) {
        //iBiinder时MyService中OnBind方法的返回值
        binder=(MyService.Binder)iBinder;
        binder.getService().setCallBack(new MyService.CallBack(){
            @Override
            public void onDataChange(String data) {
                Message msg=new Message();
                Bundle b=new Bundle();
                b.putString("data",data);
                msg.setData(b);
                handler.sendMessage(msg);
            }
        });
    }
    private Handler handler=new Handler(){
        @Override
        public void handleMessage(Message msg) {
            tvout.setText(msg.getData().getString("data"));
        }
    };
    @Override
    public void onServiceDisconnected(ComponentName componentName) {
    }

MyService

public class MyService extends Service {
    boolean running=false;
    String data="default";
    private CallBack callBack=null;
    public  MyService(){
    }
    @Override
    public int onStartCommand(Intent intent,  int flags, int startId) {
        data=intent.getStringExtra("data");
        return super.onStartCommand(intent,flags,startId);
    }
    @Override
    public void onDestroy() {
        super.onDestroy();
        running=false;
    }
    @Override
    public void onCreate() {
        super.onCreate();
        running=true;
        new Thread(){
            @Override
            public void run() {
                int i=0;
                while (running){
                    i++;
                    String str=i+" "+data;
                    if(callBack!=null){
                        callBack.onDataChange(str);
                    }
                    try {
                        sleep(100);
                    }catch (Exception e){
                        e.printStackTrace();
                    }
                    Log.d("data",i+data);
                }
            }
        }.start();
    }

    public class  Binder extends android.os.Binder{
        public void  setData(String data){
            MyService.this.data=data;
        }
        public  MyService getService(){
            return  MyService.this;
        }
    }
    @Override
    public IBinder onBind(Intent intent) {
        return new Binder();
    }
    public CallBack getCallBack(){
        return callBack;
    }
    public void  setCallBack(CallBack callBack){
        this.callBack=callBack;
    }
    public  static  interface CallBack{
        void onDataChange(String data);
    }
}

核心内容：

同步：
在绑定服务后实现的方法onServiceConnected可以获得在Service中onBind方法返回的iBinder对象，通过该binder中的方法获取或者改变service中的数据
在MainActivity中实例化一个Binder，将其初值定义为null，当绑定时将该实例赋为onBind返回的Binder，此后操作Binder即可操作Service中的数据

监控Service信息的改变：
执行Service中的方法来传出数据，需要使用回调CallBack接口
当Service启动/绑定时实例化回调接口，用该接口中的方法获取Service信息
在Binder类中提供获得Service的方法，再通过Service的get/set方法操作/改变Service中的值
UI线程中的数据不能被其他线程修改，可以通过handler机制改变UI数据