R:
关注进步确实会让我们离成功越来越远。这不是说进步本身是个问题，问题在于进步给我们带来的感觉。更进一步说，问题是我们不能坚持自己的目标，而会听从自己的感觉。进步可以激励人，甚至可以提高未来的自控力，但前提是，你要把自己的行动当作努力完成目标的证据。换句话说，你要清楚自己做了什么，并盯紧自己的目标。为了实现目标，你要愿意付出更多。人们很容易接受这个观点，只不过我们一般不会这么想而已。在大多数情况下，我们总在寻找停下来的理由。
这两种态度会带来非常不同的结果。如果人们在完成目标的过程中做了积极的事，比如锻炼、学习或者存钱，有人问他们“你觉得你取得了多大进步”，他们就会做出一些和自己的目标冲突的事，比如明天不去锻炼，和朋友出去玩而不是学习，或是买一些贵重物品。相反，那些被问到“你的目标有多坚定”的人则不会受到诱惑。改变一下关注焦点，就能对他们的行为做出不同的解释。你不应该想着“我做到了，好了，现在我可以做点我真正想做的事了！”应该想着“我做这件事是因为我想要……”
——《自控力》凯利·麦格尼格尔
I:
What:
在目标达成的过程中，少关注已取得的进步，多关注目标可以让我们离成功越来越近。
Why not：
如果忽视自己的目标，只关注进步带给我们自我满足的心理，固步自封，让自己与标目越来越远。
How：
紧盯着自己的目标，时刻想着“我做这件事是因为我想要……”，问自己与目标还有多远的距离。
A1:
大一的时候，我体育课选了一门健美课，抱着锻炼肌肉和塑形的目标，我开始学习健身。慢慢的我开始发现自己形体变得更匀称了，肌肉力量也变强了，篮球场上的对抗也开始变好。但我关注的健身的微信公众号里面，有一些更牛的健身达人，我觉得自己还没有达到那种程度，要继续努力，因此一直在坚持着健身，这让我在运动方面比一般的人更擅长，也获得了自信。
A2:
最近在学习财务方面的书籍，目标是让自己对金钱有很好的认识，学习各种理财投资的方法，让金钱给自己打工。在这个过程不能满足当前了解的一些财务知识，要不断的学习，时刻想着“我学习这些知识是为了早日达成财务自由。”
