四.开启自己的心智
1.何谓心智
什么是心智？
心智主要包括以下三个方面：a获得知识；b应用知识；c抽象推理。一个人一生的幸福与他的心智直接相关。--乔治.博瑞
与智力、智商的微妙区别
心智可发展，可培养，可重建，甚至可以反复重建--谁可以封顶？
2.起点
我们甚至可以思考思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果。--反思能力
小聪明，大智慧。智商高--聪明，心智能力强大--睿智
视而不见、听而不闻是缺乏心智运用能力而产生的种种形式。
3.控制自己的大脑
即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有最后一种自由，那就是选择自己态度的自由。
不要让自己成为自己大脑的奴隶，而是选择翻身做主人。
4.控制自己的情绪
对痛苦的深刻感受会扭曲或抹杀我们感知其他事物的能力。
我们队我们的痛苦往往并不十分了解。最常见的误解是，当我们觉得自己痛苦时，总是不自觉的把自己想象成全世界最痛苦的人。
一旦我们把注意力转移到其他地方去的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它是不会回来的。
不必过分害怕痛苦--大脑有遗忘痛苦的自我保护功能--这也导致人会很轻易的原谅自己。
避免遗忘带来的尴尬，两种方式：一记下来，养成习惯，定期回顾；二面临尴尬的时候，尽量弱化自己的痛苦，不要被你的大脑的直接反应所左右。
在做必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当做快乐地事情来做。
5.推迟满足感
希望自己的欲望马上的到满足是天性，平静接受并且正确认识自己的天性是改变天性的第一步。
推迟满足感是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。
耐心有着神奇的力量。
感想：
心智，不同于智力，不同于智商，而是一种大智慧，对于自身、对周围环境的一种正确的觉察与认知。我见过很多智商很高的人，他们学东西的时候反应特别快，很容易就掌握了技巧，他们可以考入985高校，可以拿高分，但是却不一定成功，很多人都浪费了自己的天分，他们要么因为找不到正确的方向而迷失，要么特别情绪化耗费太多精力，要么缺乏自制力沉迷于一时的玩乐，最美好的青春时光没有用来发展自己的心智，往后的人生注定要为自己的过去的放纵买单。我觉得心智很重要的一点就是觉察，对自己思维方式、情绪的觉察，去思考自己的思维方式是否正确，思考情绪为何出现，避免自己动机的大象发疯之后乱冲乱撞。吾日三省吾身是一种智慧。
读《Seven habits》的时候，也提到刺激与回应之间人们有选择自己行为的自由，也就是控制自己的大脑，不要成为小我的奴隶，这也是自制力的一种表现。对于自己的情绪，特别是痛苦这样的消极情绪，我们往往会失去正常的认知能力，这种时候也没办法让自己进入高效的学习状态，我们会排斥，会选择性的遗忘会带来痛苦的人和事以及知识。这样看来，“我爱学习，学习使我快乐”这样的自我催眠方式也不是毫无道理啊，潜移默化中会改变自己的心态。这也是为什么人们会强调兴趣的重要性，做一件事会感到由衷的快乐就会形成正反馈，增强你做这件事的动机。想想自己大学时候很不快乐，总说专业知识提不起兴趣，很枯燥，所以考完试后大脑就真的把那些知识忘掉了大部分，而我的没有兴趣一部分也是来源于我没有能力学好，只是那个时候自己没有意识到。
关于推迟自己的欲望，正是自制力形成很重要的方法。人不是圣人、不是神仙，本来就有着无穷无尽的欲望，承认欲望的存在，平静地接受正确地认识欲望是改变天性的第一步。找个纸条记录自己的欲望，就会发现这个单子到底有多长。慢慢来，持续做，允许自己一时的失控，学会调整自己的状态，因为越是能量低的时候越会跟着欲望走，而人是不可能一直保持在高能量的状态的。有耐心，想要得到一件东西或者立刻满足自己的欲望时，学会转移注意力，推迟满足感。
