一、【 时间】 ：三个月2016.12.7～2017.3.7
二、【 目标】 ：
1.清晰定位事业方向，实现平均每月盈利5万以上。
2.增进与母亲、亲人、朋友、同学等亲密关系。
3.关爱家人：支持妻子的服装公司项目；增进亲子关系。
4.诚信承诺的种子：坚持三个月的咖啡冥想
5.保护生命的种子：走路吃饭不看手机；去残疾/智障儿童慈善机构参加志愿者活动；不对任何人发怒、抱怨、臭脸、语气不好。
6.堵住漏财的种子：不跟小商贩讲价；珍惜物品；精简食物、衣物等华而无实的物质享受。
7.种下财富的种子：每月定期给慈善机构捐款；遇到乞丐给些零钱；做断、舍、离，把家里不用的物品送给能用得上的人。
三、【目标与我的核心感受需求】：有爱，欣赏、认可 、价值感、责任感、安全感、信任感、
四、为此我做如下咖啡冥想：
- 晚上妻子上课，陪伴儿子玩耍、游戏、洗澡、哄他睡觉，连续陪伴了他二天，明显感觉到他变得更阳光了，同时也体会到了妻子平时带孩子所付出的辛劳。
2. 捐助腾讯公益爱因为有你才完美项目， 让爱延续，通过更多人的帮助使得16位残疾朋友在新年能完成他们的小小心愿。
捐助腾讯公益 HELLO延边小孩项目， 给贫困地区和处在困境中的孩子们一份贴心的礼物，给孩子们的童年增添一抹新鲜的亮色。
3.运用时间管理叶武斌老师的九宫格梦想计划，制定了我的2017年的梦想计划，种下健康、财富、家庭、事业、社服、学习、旅行、社交的好种子。
4.随喜咖啡冥想的小伙伴，感恩有这么多优秀的伙伴一同践行。
今日种下亲情的种子，关爱健康的种子，帮助他人就是帮助自己。
五、【 回顾笔的故事与感恩】 ：A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。
冥想后的回向：带着愉悦的心情把我所种下的好种子回向给我设定的目标，我会成为那个幸福 和成功的人，影响和帮助更多的人实现人生的幸福 和成功 ！感恩。
