有时候会有一些强烈的情绪要表达，在当时那样的感觉不表达感觉要被压垮了一样，这种感觉也是越不被允许，那种压抑就越强烈。就好像沸腾的水要盖着盖子，不会因为还上盖子水就不沸腾了，反而更加的强烈。
虽然后来看起来很不理智也好，那刻的最好方式就是应许自己的情绪，不做评判，和自己的情绪在一起，那也是最好的疗愈。
在我们成长的时候经历了很多的事情，当时可能都没有得到满足，而我们已经长大了事情我们也不记得了。如果你也有体会到我们可能总在类似问题被困住，这也许就是我们的经历里需求没有得到满足，我们就需要在这类似的问题上不断的重复学习。而且我们要很觉知的认识他们，在很多时候我们不会应许自己去体验这样的情绪，它好像被埋起来的宝物，不那么容易让你发现，因为怕你会害怕，不接受它的存在。因为在之前你体验到她的时候总是抵制的，排斥的，逃避的，恐惧的，慢慢的它不再露出本来的面目，再出现的时候用着各种各样的伪装。
只有知道你应许的时候，它才会找到合适的时机露出一点点的痕迹来告诉你的，只有在你真的很在乎它的时候，愿意接纳，愿意和它和解，理解它的时候，它才能也和你和平共处，慢慢的你的爱会把它融化了，它不再用什么事情来困扰你了。
