听我口令，抬左脚，往前一步走，抬右脚，往前一步走。抬高点，速度稍微快一点。对，这就是跑步，是不是很简单？
跑步真的很简单，谁都能跑。这么简单的事，又有多少人在做呢？
跑步能对人带来的影响是很多的，赘肉多的伙伴，跑步可以减少赘肉，让身材变好；身体不太好的伙伴，跑步可以让身体变好一些；想要练肌肉的伙伴，跑步可以练习腿部的肌肉……总之跑步是能带来各种好处的。
更何况跑步那么简单，只要迈出腿，就已经成功了一半。就像奕晴说的，什么时候，只要开始就不晚。当我们开始后，更重要的是坚持。想让自己真正坚持下去，除了热情，还要有务实的规划。
开始的时候，不要给制定一个大的目标，像一个月要去跑马拉松而且还要得第一这个目标是非常伟大的，也是非常困难的，是在给自己压力。并不是说这个目标完成不了，只是非常困难啊。如果一直没有达到预期的目标，心态多少会产生变化，到时候反而会让自己没有那么积极了。可以先制定一个小目标，比如我今天要跑起来，哪怕就跑一百米。
有了一个小目标后，就要开始准备了，比如路线啊，装备啊。我们还可以将跑步的消息告诉其他人，找伙伴一起跑，有人陪伴，可以相互鼓励，会更容易完成目标。
读初中的时候，因为要体育也要中考，从初三开始，体育老师每天早上就让我们围着操场跑两圈。女生跑八百米，男孩子跑一千米。初三的时候，女孩子已经开始有姨妈的陪伴了，一些不想跑的女孩子，经常换着花样的和老师请假，最常用的理由就是姨妈来了。
她们偶尔认真跑几次，跑起来也是气喘吁吁的样子，而且还跑不快。一副我见犹怜的模样，我看着都觉得心疼，怎么办？要不要过去告诉她们一些诀窍？和其他小伙伴商量一下，决定不玩女生何苦为难女生的游戏，虽然我们没有为难她们。
走过去后，她们也是三两结伴，难怪一个请假，另外几个也会请假，还以为是巧合呢。先是闲聊了几句，便转移到跑步的话题。提起跑步，她们就不开心，开始吐槽跑步，A一句，这什么考试啊，跑步那么累？干嘛要考这个？B一句，就是，天天跑，我都瘦了，我妈天天让我多吃点，可我又不喜欢吃那些东西。C一句，你们这都还是好的，上次我跑完，差点晕倒，这什么破考试。
这听的我是一阵汗颜，跑步真有那么难？
跑步的时候，千万不可以大口换气，跑步和平时的呼吸规律是不一样的，跑步的时候要用腹部呼吸法，而不是用嘴巴呼吸，要把嘴巴闭起来。连嘴巴都不能张开，更别说跑步的时候聊天了，这不是找虐么。
跑步之前，不要吃太饱，吃太饱肚子会涨，这时候是不适合运动的，如果跑的太激烈，可能还会吐。也不能空着肚子跑，肚子里没食物，身体哪有能量让你去跑步。
跑步的鞋也是有讲究的，要穿运动鞋，透气的那种，一些平底凉鞋是好看，但是不适合运动，穿这样的鞋去跑步，难道脚惹你生气了？你要惩罚你的脚？
现在慢没关系，我们坚持跑，会变快的，来，我们先动起来。现在休息的差不多了，我们几个再去跑一圈？一圈才两百米，不多，我们慢慢的跑。其实跑步不难，如果跑不快，就慢慢跑，只要坚持，总会越来越快。
那么，你们呢？跑起来了吗？会跑步了吗？
