经常有朋友会问我，“你每天加班到那么晚，还依然早起，身体吃的消吗？都已经加班了，还早起来做什么？“我笑笑说，”早起已经是习惯成自然的事情了。而因为经常加班，所以才要早起，因为只有早起的那三个小时是属于自己的时光，锻炼身体、看看书、舒心地吃个早饭，更重要的是有时间去思考和实践自己的兴趣和梦想。谈梦想会让人焦虑，那就转化成目标，目标分解成项目，项目再次分解到具体的任务，从月计划到周计划，再落到每天的日计划，这么看来，早起有很多事情要做，也能做很多事情。”
说了这么多，朋友说，“算了，我睡觉去了。”再过几天，“快快告诉我怎样能早起来吧？忙疯了，我也想看看早起能让我做些什么事情？”早起的经验自然会毫无保留的分享给朋友，但今天再和大家分享一下“早起来做什么？”。
在没有阅读《用系统来工作》这本书前，我通常会在前一天晚上做日回顾时一起列出第二天早上要处理的事项，而大多数又是常规推进事项，所以采用doit批处理功能就很高效。而阅读后，我把其中的整体思维、流程化、清单化、维护和调整用起来，建立起自己的“早起小系统。”
以下截图是我的两个早起小系统，考虑到晚上会到凌晨左右睡觉，出于睡眠时间和质量的保证，会稍微调整起床时间，小系统也会做维护和调整，但总体不会受到影响。
朋友第一次看到我的小系统，说惊呆了。其实也没什么，常规的洗漱、拉伸运动做计划，为什么结合时间安排和调整就可以为自己带来高效工作呢？因为其中有许多合并项，而且安排也符合个人的习惯。比如，我会在早起去卫生间后完成微信早起打卡，早起打卡是坚持了近1年的时间。另外就是刷朋友圈、浏览订阅号，只看对我有益、能吸收的资料、信息。而其他时间尽量减少刷微信朋友圈的时间黑洞。这也是经常较晚回复朋友消息的情况，因为我通常会在这个时间做批处理。然后洗漱同时烧开水，晨起一杯水也不知不觉坚持了多年。虽然现在不做外贸，但仍然坚持听英语，不去强迫学习，但结合靠墙站立、深蹲更持久，plank是兴趣使然，也在分秒中找到快乐。
做了这些之后我会稍作休息，然后集中精力做晨间日记、日计划、写生活记录。关于如何做日计划，可以移步到我的导师易仁永澄博客做详细学习，当然我也会在后续做这方面的分享。也是朋友的支持，微信公众号的分享推送也会持续坚持。生活记录更着重在情绪管理上，自从做了生活记录，妈妈真的不用担心我为事烦心、忧虑和生气了。阅读是每日必做的，也正是这样，今年的阅读量和知识积累大幅度提升。朋友问，你的早饭时间被挤压了，其实没有，我的早饭很简单，煮白蛋、早餐奶和水果，偶尔也会有小米粥，营养又健康。然后换上工作服饰、整理包包准备出门上班。
天哪，朋友说，“听着你说都累，更别提让我做了。”事实相反，我的朋友在经过“又爱又恨”的挣扎以后，轻松用起早起小系统。也正是如此，我们也多出一块早上沟通（交流心得）的时间。这不是早起获得的额外福利吗？
虽然我不是严格遵守5点起床，也不会在近期调整到4点起床，听从身体的心声，自然醒来，然后有条不紊地做着事情。而如果出现多睡了一会、做其中某项事情挤压了另一项事情，也不会焦虑，用“我从做这件事情上收获了什么”的思维来回顾，会发现其实我是有收获、有进步的，而我这样的成就感会带来好心情，进而找时间处理掉其他事情，没有必要因“规定”让自己焦虑呢？
朋友之前说，“这不是机器人的生活吗？”，再到后来说，“原来系统其实并不复杂，好像找到了一台机器为我工作，尽管是我自己在做事情”。这不就是流程化、请淡化的系统效应吗？我们好像一起发现了点什么？你呢？
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