这段时间身体不行了，主要是免疫力下降了。
免疫力，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力。免疫力是人体自身的防御机制。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以侵犯人体造成病毒感染。
那么，到底要如何提高人体自身免疫力呢？
要保持适量的运动；营养均衡，多喝水、多运动、多休息；少吃甜食、少油脂、少喝酒 ，戒烟；培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康：
图片发自简书App
要加强锻炼了，走起！
