感恩今天平甩第100天，把注意力放在平甩的口令上，1,2,3,4,5，注意力能停留两个5秒，很快就走神了，觉察自己走神之后，很快回来，再度关注口令，再来数，这就是李凤山师傅说的放下头脑的念头。这两次的冥想数据好看多了。也是这次练习周期里开始关注用心练习到底是什么的问题。这个过程就是在练习我们的注意力的时长，这一练习他人取代不了，只能自己来。当我的头脑相信我的所做所为之后，更容易坚持，并且被滋养，谢谢你我爱你!
感恩能专注两个节拍的口令时，给与自己及时肯定，这也是我的小确幸。我有18号闸门就是纠错，纠偏，这当中也没少纠正自己，觉得自己啥的不好。以至于走路的时候都不敢抬头挺胸。当我把满足，满意切成小确幸的时候，整个人轻松不好，感恩信念的调整，谢谢你我爱你。
感恩人类图的学习，七哥人类图中有36号闸门，总觉得他在防备啥，制造一些对抗关系，也会给我带来莫名的紧张。今天发生的事情，再次体验了他的危机处理能力，包括跟房客处理纠纷的方式的确让我眼前一亮，越发觉得人类之间只有合作才可以共赢。谢谢你，我爱你！
感恩之前带着觉知去编头发，编的头发比我过往的30年编的都好看，感恩视频号上分享的抓夹夹头发的视频，扎个低马尾，从下往上翻，完美的隐藏了扎马尾的皮筋，也不存在头发少，抓夹抓不住的问题。谢谢你，我爱你！
感恩跟孩子之间的一对一交流，时间轻松，我们解决问题，不回答额主动提出来。说自己过去很差，所以今天差，这个逻辑关系很轻松，完全不费力，但是如果过去差，今天我努力一点，我就变得更好，这句话说起来有点费力耗时，如果你你做到了，你会越来越好。感恩孩子们听进去我说的话。感恩自己彼时交流时，没有带着任何评判，带着爱和同理去沟通，这是稻盛和夫说的心法，完全的利他，他能感受到我的爱。感恩丹丹老师的心法和我自己的技法，让我的教学生涯璀璨夺目。谢谢你我爱你！
感恩流动的状态，音乐是流动的，泳池的水是流动的，多喝水可以促进身体的内循环，也是一种内在的流动，感恩这一觉察，让我看到我从青春期开始就是各种束缚，固执，不流动，背后隐藏着各种恐惧，以及未被满足的欲望。谢谢你我爱你，我想帮助孩子们好好走完自己的青春期。谢谢你我爱你！
