晚上从外婆家出来，儿子说回家要玩会儿游戏，到家之后，却因为看电视太投入，把游戏这事忘得一干二净了，等到电视看完已经很晚，到该洗簌睡觉的时间了，这时儿子想起游戏没玩，极不满意的开始瘪嘴哼哼唧唧......
看到儿子这样，我没有说什么，头脑里是有声音的：自己不先想好自己究竟想要的是什么！别来找我的麻烦。我看到自己对儿子的不接纳和愤怒。儿子继续哼哼唧唧，我有些烦不想去哄，也无法聆听他，我去了洗漱间开始睡觉前准备。
儿子见我没咋理会他，隔着一条门，儿子坐在椅子上，开始发脾气，脚乱踢，折腾着......
感受着儿子的愤怒，知道儿子的愤怒与我无关，儿子的愤怒表达与我隔着一条门，我感受到儿子在表达过程中有对我的愤怒，我感受到自己的怒火开始一点点地往脸上头上串......
我没能帮助提醒儿子，我不够好，我没有用；我存心不提醒儿子，我看到自己隐藏的私心（我不希望儿子玩游戏），我不真诚，我评判自己。
同时，我评判儿子不为自己负责，分明你自己选择的，是你自己忘记了，凭什么要我来为你的错负责，要我来承接你的愤怒，我委屈，我愤怒，我拒绝。
于是，儿子在洗漱间外发泄情绪，乱踢踏折腾；我在洗漱间里面一通乱语静心，声音阵高阵低地此起彼伏......
过了5、6分钟，我停止了静心，洗簌完毕，平静地打开门，儿子还有些生气，我对儿子说：我洗簌好了，先上床睡觉了，你自己洗簌好早点睡。
儿子目前需要的是慢慢学会独自发泄与表达，而我要做的是不把情绪丢向儿子，我需要的全方位的为自己的情绪负责。
我看到自己还做不到陪伴和引导儿子，但我开始在看到自己的情绪时，及时停下来关照自己的情绪，试着和它在一起不逃避；儿子也开始由过去的压抑、默默对抗转变到现在的开始表达，尽管有时会有些火爆，但这一切也是意味着儿子内在的慢慢放松慢慢改变。
允许这一切的呈现，接纳我还有很多的做不到。
