今天是忙碌又充实的一天。

九点钟起床。先化了妆。试了刚入的canmake eye nuance三色眼影。色号31。感觉配色还不错。我对canmake这个品牌有一点纠结。原因在于风评太好，然而之前的经验表明我的皮肤并不受用。眼影浮粉严重，毫不上色。感觉质地很差。但看到各种可爱的颜色，又总是春草暗生，蠢蠢欲动。于是昨天在citysuper看见这货，还是买了下来。唔。试色报告是个大工程。且等我再试几次。以后再写罢。（啊，又立下一面大福来格。。。）

妆前和粉底都是hourglass，最近在尝试取少一点粉，看看这货的“适量”到底在哪里——今天只泵了两泵，还是剩下一大坨。胭脂lunasol cheek color compact，要写的时候去看了一眼才发现盒子上居然没有色号…貌似是16年春夏新出的偏桃的那一个，不是很浓烈但上妆后气色非常好。顺带夸一下自带的刷子，看起来很小但是刷起来很好用，自从它来了，我就把我之前那把巨大的PJ胭脂扫冷落在化妆柜的角落了。唇膏纪梵希306.厚唇如我，带这货出街还是木有心理压力。

十点钟出发吃了早饭，十一点坐上去深圳湾的大巴。在口岸给妈妈寄了护肤品和她点名要的软毛牙刷（9把！9把！太后您慢慢用……）和护肤品。给阳寄了药盒和他点名的air max全黑萌不不不梦履。给大学同学寄了最后一次帮她代购的雅诗兰黛。

一点多到了华侨城生态广场。在面包新语买了心心念念的酸奶。太好喝，实在忍不住。顺便学会了千焦和大卡的换算。372千焦大概是不到100大卡。想着晚上的运动，还是开心地喝掉了。另一瓶留给花花。她请我去吃了附近的湖南菜。也是没犹豫，除了肥肉之外，什么酿豆腐，瘦猪肉片，葱油饼，照单全吃了一遍。

之后去附近的文具店帮adi买了速写纸和中性笔。我自己买了几张漂亮的贴纸和两块Q弹的橡皮。

然后去福田找adi。他最近每周日下午都会开绘画公开课。

今天算上我，一共有五个学生。选了手机里收藏的一张维港照片。画了平生第一张油画。

结果显然惨不忍睹。赶时间大略画了一下。最后adi帮我补充了一下。果然艺术家是可以化腐朽为神奇的。

自己画的太惨，只贴改完后的成品出来好了。嘿嘿。

六点回到hk，7点上健身课。

今天教练主要教我做手臂和后背的肌肉练习。大部分都是新项目。到现在我头脑都好混乱，记得不是很清楚。

四组2kg哑铃。坐在凳子上，双腿并拢。左右手平举到肩膀高度。各20次。

之后还是2kg哑铃。身体前倾，距离双腿略有一点距离，双臂像海鸥一样起飞不不不伸展。手臂间呈九十度，手心向外，手臂保持垂直，不要向后也不要向前歪。手臂尽量上抬超过肩膀。四组。每组15次。惭愧的是我手臂举到肩膀就再也上不去了，要靠教练帮助的时候才能再向上抬一点。

然后是手臂训练的器械。第一项2.5kg重量，握住粗绳子向身体方向下拉，经过中间位置之后大臂夹紧身体，靠手臂力量继续向下拉至前壁伸直。四组。各12-15次。

接着是单手拉伸器械。坐在器械上，双脚离地顶在踏板上。一只手放在腿上，挺胸收腹，另一只手将重量向后平拉，手腕放松不要用力，手肘越过腰部。四组左右手各20次。完成度还好。

下一个是背部肌肉器械练习。9kg。身体抵住器械，一只手抱住中间不动。另一只手将上方的拉杆向下向后拉。手握在靠外的位置。这个位置吃力比较多。三组，每组各12次。第一次做，感觉左边还是弱一些。一直以来都是左半边身体比较弱一点。

最后一项器械是之前做过的下背部肌肉训练。三组。每组10次。之前是7次，自己练习时试过8次。这次有点进步。

下课之前做了两组交叉训练。一组是交换腿跳台阶。两组30次，一组40次。交叉跨步20次练习。跨步后深蹲，身体向下，后退膝盖放低至接近地面。一步一步向前。教练是让我走地毯区域一个来回为一组。我数了一下一个来回刚好是20步。

结束之后我开始狂飙汗。教练笑我说如果一开始就做这个腿部练习估计你后面一整堂都没力气了。

pt课结束之后，跑了五十分钟滑雪机。中间花花找我聊天，说还有工作又不想做。和她聊了一会儿，讲了阳的故事鼓励她生活要有目标，她就会变得完美。听到我们的故事，她说，好感动，好想抱抱我，为我开心，而且我让她从一种非常抑郁的情绪中恢复过来了。还发了自拍和语音来和我说她现在十分开心。马上要去星巴克开始加班了。

双鱼座真是容易感动又心大呀哈哈。

结束了一天。去citysuper买了一盒烟三文鱼蔬菜米卷。之前看起来那里沙拉很多，但仔细观察起来适合瘦身人士吃的东西真是少得可怜。要么菜里有沙拉酱，要么鸡肉和着意粉。要么紫薯和土豆拌在一起，要么全靠蔬菜然而没有蛋白质。明天我要好好和阳讨论一下这个问题。

昨天阳又来拉着我讨论他的英文名字了。他总是说lucas发音太怪，不好听，想换一个。可是我觉得lucas这个名字蛮特别，感觉很有活力，又很man。

他说了若干，最后入围名单有elliot，ethan，eric。很多名字我都觉得不错，他便笑我说我是好好马（什么都只会说好）。最后抓狂道要么我叫Emma吧。我当然满心狂喜地说好啊好啊。

eric意思是rule，我觉得很好。他的出现是我生命里的一道光。如果有他指引，我觉得我会一往无前。rule me, please.嘻嘻。

早上等班车的时候，妈妈终于说出了那件最近让我有些惦记的事情。意料之中，但我心里还是有些复杂的感觉。于是妈妈问我想法的时候，我轻描淡写地带过了。我也没有不开心。我只是不知道该说些什么。从前，大人的事，我们不懂。但现在我也是个大人了，却还是不愿意面对这样的事。该怎么办呢？我不知道。可是我相信妈妈，我也尊重和支持她的选择。我祝福她，也会努力保护她，给她更多的关心，争取早点回到她身边照顾她。只是这些想法，像这样说出来，我却觉得很无力，很愧疚。

如果一切随缘，那就让我们相信命运的公平。相信好人会有好报。

妈妈我爱你。我们会平安快乐地度过这一切。

生活就是这样，24小时可以耗在电脑和床两点一线。也可以走过两个城市，见不同的人，经历很多有趣的事情。

保持前进。亲爱的小雪。亲爱的阳。