身体是我们完成所有行动，收集信息，承载大脑的物质载体。
但是身体和大脑可以说拥有两个各自独立的系统，这两个系统间又有着必然的链接和关系。只是我们，通常只在意大脑发出的信息，甚至，大脑会完整伪造信息，给出你心底想要接受到的信息。
也因此，探索身体的感觉成我我们很重要的一部分，因为它会告诉你许多不可思议的事情。
某一天，和外婆在家杀鸭子，拔完毛后，我便要把鸭子砍解成小块的鸭肉。家里的刀是比不上专门的屠宰刀，但也是有一定的锋利度。只是我非常用力的砍还是不能砍断。
外婆接过刀，换了个方向，几下便断开了，总感觉那么干净利落。我呢，除了碎肉横飞，依然没有斩断。
这时候我发现，我的手已经用力的有些麻木，甚至还有种较真的心态了，非砍断不可。
当处理完后，我的手臂像被放弃的气球，我感觉总是用力过度了。这种感觉让我想起几天前自己在订书柜的时候，一块木板太硬，操作的地方又小，我用劲浑身力气去订钉子，到最后手臂也是麻木的。
我开始回想，我在用力的时候到底是经过了什么过程？
力在刀锤上，不在传递点上。
一个人如果要扔标枪，为了扔的够远一定要将自己的力量有效的转移到标枪上，而我并不是量力量转移到标枪上，而是将力量死死的握住标枪，这样的标枪终不会飞的太远。而是我自己用我自己的力量标枪拉了回来。
如果力能够完美的传递出去，那么这个标枪就可以飞的的更远。换个角度来说，我们遇到问题的时候，问题本身没有力，并没有和我们产生剧烈的对抗，而是我们看到问题，不自觉的使出全身的力去迎接，而问题迎接到我们传出的力后，又将其返给我们，导致我们觉得，这些问题和我们对抗好强烈，殊不知，我们在对抗的是自己而不是问题。
身体的用力，是能量被压抑的结果。
当我们的能量传递不出去，自己又不能好好引导能量的归位，能量就会在身体里堆积对抗甚至爆炸。
比如当我们急剧愤怒的时候，而我们又要将愤怒压制，身体可能会出现轻微抖动，双手握拳等急剧用力的情况。这便是能量的传递没有出去的情况。
当然并不是说，能量出去就没有这种状态，这个过程是综合的，并没有说必须有一个界限来界定。只能说，在这个时间，你的大脑能够意识到身体的能量正要堆积爆炸，而选择一个适当合理的方式去缓解自身能量的传递。身体给予我们的用力，仅仅只是个信号。
身体的用力，是自身能量循环的不顺畅。
有时候在家偶尔会给我爸妈拔火罐，我爸身上的火罐拔下来后基本上呈深红色略接近紫色。我给他按摩肌肉的时候总觉得硬邦邦的，他还会和我说，最近总感觉会酸累。我似乎有点意识到这是他过度习惯用力，而放松不下来的结果。
这种过度的用力，让他身体的能量循环都处在一个应急的状态，导致能量的循环越来越不顺畅。我记起自己在上完觉察课程后，发现自己的大腿一直也是处在用力的状态，稍微有点应急能量的传递，我的大腿就开始绷紧用力。也就是说，那时候我们能量流动在大腿位置是卡住的，导致能量的不流通。
身体的主动用力并不是不好，它是一种自然的反应。我在这里所说的并不是说我们的身体不可以主动用力，或者不用力才是好的。这显然非常极端。
我们通过观察自己的身体而去更深的理解自己，这可能才是我们要做的功课。我们的身体会发出各种信号，梦也会发出各种信号，自然中的能量经过你的身体时也会发出各种信号，但我们没有电脑那么强大的内存处理，能够同时处理多方面复杂的信号。这个过程更像拼图，可能的多次寻找和尝试才能更明白自己在说些什么在表达什么。
要接受到信号先要学会感受身体。
我们的身体在告诉我们什么？你有没有静下心来感受过它。它的肩膀是否承担了很多你看不到的能量？它的手臂是否用劲力气在拉住什么？它的双腿是否在精神的世界跑的声嘶力竭？
然而，我们不懂它，它只能够通过外形的改变或者无意中力量的积累让你完成你看不到的事。我们为什么看不到，因为我们习惯了，在自己的感觉里，没有任何同等通道的对比，即你进入不了任何人的身体，感受别人的感觉是什么样的。正因为如此我们把自己看成“一”，独一无二的存在，也把自己的感觉看做一定的普遍性。
多一个分身，感觉自己的身体。
因为我们已经习惯了自己的身体模式，要感觉到不同，先要做到能让自己心静下来，再分出个分身去感受自己的身体。
你可能告诉自己，身体这里没什么问题。分身会随时对你的结果提出不同的可能性角度，你确定吗？它是不是太累了？它是不是承担太多了？
当然这其中有很多迷雾样的假信息，但分身的作用就是在提醒你不要错过可能发现点线索的点。好吧，这听起来有点像精神分裂症一样，只是所谓的分身并不是要你分离出两个自己，他的作用可能更像闹钟，在特殊的时间响一次警报，并不是给你绝对的质疑。
当你习惯后，可能就慢慢不需要这个分身了，你就能较容易感受到自己发出的信息。这就像开会一样，刚开始没人发言，随着发言气氛的调动，有话想说的人可能就会越来越多。
