第53周学霸训练营，《练习的心态》文双 这本书的作者托马斯·M·斯特纳，是著名的演唱会钢琴技师、钢琴修理师，后来还成为了资深的高尔夫球手、私人飞行教练和运动心理研究人员，就连孩子也教育得十分优秀，可以说他的足迹横跨多个领域，且样样突出。 这本《练习的心态》一经推出，就横扫各大图书排行榜，因为它不仅简单易懂而且便于操作和执行，简直是普通人的逆袭宝典。 要点一：“练习的心态”，让你的日常被幸福感包围 《练习的心态》的作者托马斯·M·斯特纳，告诉我们：“在我们的人生之中，真正的平和与满足源于意识到人生是一个过程，是一段我们可以选择体验神奇路径走下去的旅途。” 要达成这样的满足与平和，我们需要练就“练习的心态”，在这种心态指引下，去达成属于我们每个人独特的人生幸福。 练习的心态的真谛，它的目标在于过程，而不在于结果。 练习的心态，正是让我们在学习的过程中，像往垃圾篓里投球一样，把所有注意力放在当前进行的事情上，并把所有精力集中于如何解决当下的问题，如何让自己在下一次获得哪怕一点点的进步或者思考上，并运用这种思维和模式不断刻意练习。 要点二：两大法则，修炼“练习的心态 造成这种尴尬局面，是因为我们的FLAG只是徒有虚名，而缺乏执行中每一个需要落实的细节，所以最后成为听起来好听，练起来受罪，也难以实现的空头支票。 想要摆脱这种境况并不难，只需要做到两点，一是专注，二是耐心。 在书中作者为我们提供了两个非常好用的方法“4S法”和“DOC原则”，来帮助我们练就专注与耐心。 所谓“4s法”就是“simplify”、“简化”、 small”“细分”“short”、“缩短”、slow”、“放慢” 当我们内心动摇的时候，不妨借助“DOC原则”，来帮助自己构建内心的宁静，筑起强大的心理防线来应对外界和内心的纷纷扰扰。 所谓”DOC”原则，就是“do、observe、correct”即“做、观察和纠正”三个单词的缩写。 通过“4s”法和“DOC原则”，尝试做一些小小的观念上的改变，练习的心态就是在这种看似微小的行动中慢慢形成的，你以为的困难其实并不难，只要愿意开始并且坚持。 要点三：用“练习的心态”，和孩子共同成长 因为，孩子在问为什么的时候，注意力全部集中在问题本身，以及我们给出的答案上。 作家穆尼尔·纳素夫曾说：“真正的幸福，只有当你真实地认识到人生的价值时，才能体会到”。 过去，一直都认为目标是一个远处的静态的东西，所以特别容易半途而废。而《练习的心态》则告诉我们，目标是动态的，练习的每一刻都是目标，也都在完成目标。 不过，意识到只是第一步。我们可以点亮思想，但却不能支配行动。 意识到这一点，我们便可以很好地从孩子身上学习，让自己尽量告别成人世界的油腻。
第53周学霸训练营，《练习的心态》文双
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