20180720:回忆自己的原生家庭,自己喜欢和谁在一起呢?不喜欢和谁在一起?
引导:我们为什么会喜欢和自己妈妈或者爸爸在一起呢,你的那个感受是什么呢?感受到的就是信息。有好的感受,也有不好的感受,对方的什么让你感受很舒服,或者不舒服呢?比如说语言,行为,态度,或者说他们的容貌,还有皮肤,身材,眼神等等,你可以去觉察,我刚说过这是在训练我们的专注度和敏感度。
20180720:回忆自己的原生家庭,自己喜欢和谁在一起呢?不喜欢和谁在一起?
引导:我们为什么会喜欢和自己妈妈或者爸爸在一起呢,你的那个感受是什么呢?感受到的就是信息。有好的感受,也有不好的感受,对方的什么让你感受很舒服,或者不舒服呢?比如说语言,行为,态度,或者说他们的容貌,还有皮肤,身材,眼神等等,你可以去觉察,我刚说过这是在训练我们的专注度和敏感度。