姓名:强伟
一、断恶修善,积功累德。
二、以3个月为周期,制定一个你渴望达成的阶段性目标
第三阶段:不玩手机游戏,不看黄色信息,最大限度减少意淫,先通过艾灸恢复脾的功能,十三天内不再手淫,已进行第九天。
三、辨识出你目前的优势和劣势
优势
1、有信仰,可以有效压制邪淫的力量
2、加入好的平台组织,有很好的氛围。
3、曾经通过读经和学习传统文化,成功戒色四个月。
劣势
1、不能持续坚持,容易受外界的因素影响。
2、有错误的目标观念,恢复身体为了享受欲望,反而被邪淫利用。
3、种子种的不够精确,多而杂乱。
四、运用DCI(美国金刚商学院)教授的四套四的工具为自己制定
1、帮助鼓励10个需要帮助的人(26)
2、每天读地藏经(23)
3、不玩手机游戏(26)
4、写《戒为良药》(23)
5、喜马拉雅录制《寿康宝鉴》(23)
6、每天运动训练恢复身体(21)
7、每天看电视不超过1.5小时(23)
8、每坐一个小时,站起来活动(20)
9、保障6个小时睡眠(17)
10、街上不盯穿着暴露的女人(23)
11、不和女同事、女性朋友说暧昧的话,做暧昧的动作。(22)
五、制定自己的每日瑜伽冥想和六时书计划
1、瑜伽冥想(5)
2、六时书至少3次(15)
3、写咖啡冥想(24)