求助：
如果儿子已经5岁了，如何让孩子学会独立睡觉？
益心理：
我们和孩子分开睡，一般说，是为了让他们独立，其实那是自欺欺人的说法，最主要的还是自己觉得不方便。道理上来说，在青春期前都可以不分开睡。我自己认为，三岁之前最好让孩子跟自己一起睡。这个时候孩子的安全感比较差，也需要父母身体的接触。是否能够与父母亲近，与父母有无亲密的接触分不开，过早分开睡，会影响孩子一辈子。不仅要一起睡，我们还要常常为抚摸孩子全身，要让孩子与我们有身体上足够的接触。我就是一个只跟爷爷睡，没有和父母一起睡的孩子。不管我怎么努力，我与我父母直到现在，那种疏离感一直都无法消除。所以，我觉得从小让孩子一个人在小床上睡，没有与父母睡的孩子，在心理上应该会有很大的影响的。
当我们给到孩子足够安全感的时候，我们可以鼓励孩子自己一个人睡。事实上，到了一定的年纪，如果有足够的安全感，就算我们不赶他走，他们也会想去尝试一个人睡。到了青春期以后，这种分离感就越来越强了，这时候您想和他睡他都不愿意了。
事实上，我们其实很多时候孩子慢慢长大的时候，很多父母不愿意放手，总想控制孩子，才会无意识中养成孩子对我们的依赖。所以我们的孩子没有安全感，有可能是父母无意识的控制造成的。我们很多父母，在各方面都代替孩子去做，让孩子对父母很依赖，这种依赖就造成了安全感的缺失。当然，也有些安全感是由于剖腹产、在怀孕期间母亲不安定，甚至是父母动过要堕胎等原因造成的。
总之，我觉得，我们可以在孩子一定的年龄时鼓励孩子自己睡，但孩子是一面镜子，当他不愿意时，不可强求，应反思自己是不是做多了什么，做少了什么。从行为、心理等方面调整，增强孩子的安全感，等到水到渠成的时候，再继续鼓励他自己睡。自己睡的过程也是慢慢渐进的一个过程，比如说一开始先告诉他会陪他睡着再走，慢慢过渡。孩子做到就鼓励。让这件事软着陆，要不，用强的，即使孩子学会自己睡了，但心理上可以受伤了。
益心理：
那么造成这样一个结果必定有它的原因:
当母亲自己内在缺乏安全感和归宿感的时候，透露出来的那种能量波动是会波及到孩子和家人的，孩子更为敏感，他们会表现出来焦燥不安，无法专注，隐忍和粘人。
也就是说，孩子外在的变现形式都来源于父母（尤其是妈妈）的内心状态的呈现。孩子表现出没有安全感，其实是来自妈妈内在安全感的缺失，妈妈表面上希望孩子能独立睡，但潜意识中自己是希望能有个慰藉，当丈夫这个角色无法满足自己的这个需要的时候，儿子自然会补位来满足妈妈的这种潜意识层面的需求。所以儿子才会晚上找妈妈，这其实是妈妈的深层需要。
专家支招：
中国的很多妈妈是非常喜欢在孩子出生后的很长一段时间里，相处在同一张床上的，之初可能是为了晚上喂养方便，之后可能更多的表现出孩子和妈妈彼此间的依赖，这种依赖对未来孩子健康心理会产生非常大的积极因素。
在国外孩子出生以后是需要独处的，可能之初是自己的小床，不久是自己的房间，这种养育方式我们也觉得不错，因为孩子在睡觉时没有获得与妈妈体肤之间亲密接触后的安全感和熟悉感，就谈不上失去，也就谈不上对未来造成伤害。因此我们把这种情况，以及孩子出生后一个月后就和妈妈分床的孩子排除在这个问题之外。
这个问题就是：如何与孩子合理的分床?
第一步：妈妈已经决定和孩子开始分床后，先用两张各自独立的单人床拼合成一张双人床；
第二步：以一个月(根据孩子对妈妈不同的依赖状况可以延长到3个月)为时间基本单位，把孩子睡的单人床升高(或把妈妈睡的单人床降低)，形成高低落差(孩子的床要处在高位，妈妈的床要处在低位)。高低落差的距离要以孩子胳膊和腿实际长度的85%到90%为准(目的是让孩子对外部的触觉采集依赖变得越来越困难，从而使孩子逐步把对外部环境的触觉采集依赖完全转嫁到视觉采集依赖。)
第三步：当孩子基本上适应对外部环境的视觉采集依赖时，再把两张单人床之间的距离拉开，拉开距离的尺寸根据每个家庭不同的客观情况而定，孩子睡的床和妈妈睡的床拉开距离的时间同样以一个月为时间基本单位(根据每个家庭的具体情况可以延长至三个月)。
第四步：当孩子基本形成对外部环境的感觉采集依赖时，再逐步把孩子的床降低(或妈妈的床升高)，使孩子睡的床和妈妈睡的床回到同一高度(具体时间同样是以一个月为时间基本单位，根据每个家庭不同的客观情况可以延长至3个月)。
第五步：至此，孩子对外部环境的感觉采集依赖就基本形成了，也就是说孩子的感觉采集信息已经得到基本实现。在孩子对外部环境的感觉采集依赖基本形成后，就可以和孩子在相对的空间上拉开相对的距离了(比如分房和未来孩子寄宿等等)。
个人经验：
看网上有些妈妈头痛和孩子分床、分屋睡很困难，我想起儿子当年的情景。儿子从四岁开始，彻底自己独立睡觉，记得当时在他们幼儿园里，属于比较早的，经常有人夸他自己睡觉很棒，每当这时，他自己也很自豪的样子。关于引导他分床睡，我很清楚地记得有个转折点的。
当时他经常看《人与自然》，很多动物，尤其狮子、豹子，幼崽长到一定阶段，妈妈就会把它赶出去，逼幼崽自己捕食，学习生存。有一次又看到这样的场景和解说，儿子很难过地问：“妈妈为什么不要它了呀？为什么要赶走它呀？”我搂着他，认真给他解释说：“妈妈这是为了让它快快长本事，自己能捕食呀，老呆在妈妈身边，等妈妈找到食物给它吃，万一有一天妈妈不在身边了，不就饿死了吗？再说，豹子妈妈也有老的时候，捕不到猎物了，小豹子还要捕猎照顾妈妈呀（这后半句是为了教育编的）。自然界好多动物都是这样，人也是这样，小朋友长大了，很多事要练习自己做，将来才能像爸爸妈妈一样工作、挣钱，才能照顾自己和爸爸妈妈。一般孩子长到18岁就要像小豹子一样自己出去做事了，这之前要一点一点锻炼长本事。”儿子对这一番话很信服的样子。晚上睡觉的时候，我趁势说，小朋友自己睡觉不要大人陪也是锻炼长本事，像小豹子练习捕食一样。儿子一听就说妈妈你走吧，我自己睡。我就离开了，过了一会儿再去看，果然睡着了。那是第一次我没有陪他睡着就离开，从那以后就再也没有陪过，睡前有时和他说说话，完了就关灯离开。
当然这只是一个转折点，之前的过渡，之后的巩固也是要用心的。总结起来有几点要注意的：
1、循序渐进。之前已经有一段时间过渡，先以天热为由，让他睡觉时直接上自己的床，我在旁边陪，说说话。讲故事，等他睡着再离开。他第一次早上睡醒发现自己在另一个房间的时候，很紧张，跑到我们的房间看到我们时，松了一口气的样子，我赶紧搂着他夸他很棒，以后就没事了。
2、允许反复。独立睡觉后，有时孩子还会耍赖，又要回来和爸妈睡，这个也能理解，要满足人家的心理需求，所以时不时允许他来，但要讲好，明天还自己睡，他意外收获一次和妈妈睡的机会，高兴得在床上蹦！第二天不会继续耍赖的。
3、选择时机。我指的是季节，夏天比较好，天热，分开孩子大人都舒服，睡觉肚子上搭个毛巾被就行了，不用担心揣被子着凉的问题。
4、及时鼓励。有进步要及时鼓励，孩子有成就感，会觉得自己了不起，想倒退还不好意思呢。
5、大人不要优柔寡断。很多妈妈我看就是她自己的问题，担心这，担心那，先是大人不下决心，等决心做的时候，孩子一哭又心软，或者恰好生病了，病好了也舍不得分了，怕再病。到最后就很被动了。
关于什么时候让孩子分床睡合适，各家可能都有所不同吧，理念新一点的，从出生就让孩子在婴儿床里单独睡，也有到七八岁还和父母睡在一起的，究竟怎样最好，恐怕也没个标准，国外倡导婴儿床，最大的好处是孩子安全，咱过去生活条件不好，一家人挤在一张床或炕上长大，也没觉得对心身发育有什么严重影响。当然我觉得七八岁已经足够长了，实在应该分开了。我自己认为，这事也简单，因人而异，大人孩子都舒服就行。怎么叫舒服？孩子太小的时候，夜里老起来照顾他，喂奶、换尿布、安抚等，睡在一起自然方便些，不然大人这一夜就彻底别睡了（尤其像我这睡眠不好的，离开被窝就清醒，别想再睡着，还不崩溃！），当然前提是给孩子留的空间足够大，保证安全；长大些想分开了，孩子实在有特殊情况不宜分或一时分不开，也别拗着孩子，让他为这事痛苦，甚或留下阴影。学一些技巧，循序渐进，平稳过渡，才能皆大欢喜。儿子四岁前，我认为要遵从自然规律，回归“原生态”，孩子睡在妈妈身边会更有安全感，是最好的亲子，而且那时也容易生病，晚上照顾方便，所以没有急于分开。比起一般认为的的两岁应该分开我们晚很多了，但现在看来没有任何问题，他独立自主的很，所以早点晚点不是个问题，呵呵。
个人经验：
一般来说，孩子从3-5岁开始就可以分床分房间睡觉了。
方法/步骤：
1
给孩子安排独立的房间，并且和孩子一同布置
现在家长买房或者是租房，肯定是会给自己的孩子留一间房的，很多时候是和老一辈的一起睡，不过小编建议还是个人睡个人的房间会比较好哦!给孩子安排一间适合的房间，房间内的装修和布置可以让家长和孩子共同参与，这样孩子会更加容易接受新的属于他的环境。
2
确保孩子单独睡的安全，如床的高度或者护栏
分床睡的一大前提，就是能够确保孩子单独睡觉的安全性，比如床是否太高，孩子晚上从床上掉下来会不会危险；如果床是加了护栏的话，那么护栏是否结实也是在考察范围之内。如果不能确保孩子单独睡的安全性，那么分床睡还需要再考虑了。
3
孩子睡觉前粑粑麻麻要陪伴，讲故事或者唱儿歌
孩子一个人睡的话会觉得比较孤单，另外也会有害怕的情绪，所以家长如果要孩子分床睡的话，一定要等孩子睡着了之后才能离开。比如可以给孩子讲个儿童故事，或者是给孩子唱一点比较轻柔的歌曲即可。
4
孩子精力旺盛不愿意睡的时候可以陪孩子玩，不要强迫入睡
如果孩子晚上精力比较充沛的话，粑粑麻麻是可以陪伴孩子玩的，尽量让孩子花光自己的力气，且能直接入睡，这样就可以安全放心啦。另外，如果孩子精神比较好，不要强迫孩子睡觉，不然孩子会睡一会惊醒一次的。
5
孩子怕黑可以在床尾处亮一盏小夜灯
如果孩子比较怕黑，那么家长可以在床尾的地方设一盏小小的小夜灯，小夜灯有各种各样的形状，可以让孩子自己挑选，不然孩子不喜欢也是没有的哦。小夜灯可以一直开着，如果你不放心，可以夜晚起身的时候过来看看。
6
孩子如果不愿意单独睡要下得了决心和狠心
孩子如果和粑粑麻麻撒娇说不愿意单独睡之类的话语，粑粑麻麻一定要给孩子这样的信息，宝贝需要有单独睡的决心，只要尝试过一次，孩子就知道一个人睡也没有什么的。
7
从小锻炼孩子的独立能力，不需要时时刻刻陪伴
家长可以从小锻炼孩子的独立能力，基本上孩子和粑粑麻麻一起长大的会有一定的自立能力，反而和长辈一起的孩子，基本上属于宠爱的孩子，一点点独立的事情都不会做的。孩子不需要时时刻刻陪伴，要有意识的锻炼孩子的独立能力哦！
