文 / 沉小安

说起拖延症，大家都不陌生。除了自制力非常强的极少数人之外，每个人多多少少都会拖延。

拖延症常见的表现是，放着当前的任务不做，刷朋友圈，刷微博，刷淘宝，刷电视剧，玩游戏等等一系列我们称之为娱乐放松的东西。

这些东西要是放在平时没有任务的时候，都是不错的放松手段。但要是在明明有任务要做的时候，还把大部分精力放在这些活动上面，那么就是很典型的拖延症了。

但今天我想说的是另一种不易被发现的拖延症，就是转移目标。

所谓的转移目标，就是明明你是需要做a任务，但你选择了与a任务只有一点点关系的b任务去做。做着做着，你会发现随着你精力的投入，在b任务这块越做越上手或者沉迷于解决b任务带来的问题。

结果导致你不知不觉对b任务投入了大量的时间，但a任务却一点都没有做。

拿我自己举例子，最近做毕业设计累的够呛，不过就在今天，我大概花了一个星期多写完了23,000字的毕业论文，查重也通过了。

但这一个多星期，我是处在一个睡眠不足，吃饭不按时，压力极大的情况下。那种感觉是幸福感极低，压力指数极高，可能随时崩溃。

我细想了一下为什么会把自己推入到这么一个情况，结果发现，当初一开始做毕业设计的时候，我的想法是把系统做出来，再开始写论文。

但事实论文的截止时间在答辩时间之前，而且中间隔了10多天。

我在做系统的时候，不小心把系统设计得比较大，bug又多，电脑还给我挂掉了，所以一直没有做完。没做完的话，刚开始我是觉得我完全没办法开始写毕业论文。

于是开始写毕业论文的前一天，我觉得我系统完不成了，论文写不完了，可能赶不上第1次查重了，要毕不了业了。那个时候真的有种灭顶之灾的感觉。

多亏了舍友提醒，说赶紧开始写论文里面有一大堆文字全是设计，涉及到贴代码的部分比较少，完全可以开始写。

我内心挣扎了一下，终于在一星期前的那天开始写了。开始写的时候发现，几乎百分之七八十的部分都是设计。而这些设计在我中期检查的时候就已经做了。

我突然发现，论文完全可以一开始做系统的时候就开始写。因为论文的几个模块固定在那里，你只需要往里面填东西，而这些东西在系统一开始设计时就必须有的。换句话说，一开始就写论文是完全可行的。

我发现我前面完成任务的目标是：写完系统->写论文->论文查重->答辩->结束。

而事实上，应该设立的目标为：写论文->写系统->继续写论文->继续写系统->写完论文->论文查重->完善系统->答辩->结束。

因为一开始写论文的话，你会知道需要填什么东西，需要你去设计什么东西以及实现什么东西。有一个目标指导性在那里，而且还能符合学校的检查计划安排。

也可以看到，上述第2个方案有种迭代写论文和写系统的感觉，其实这才是正确的选择。即使是对那些一开始就把系统做出来的大神，在写论文的时候，也需要回忆很多代码的细节。如果迭代写的话，就不用因为遗忘付出一些多余的劳动。

在任务刚下来的时候，我由于没有设立好第一个目标，导致我第1个目标如果完不成时，就会耽误了第2个目标（写论文），而第2个目标又是第1个需要被检查的东西，这样就导致我这段时间压力极大精神紧绷的状态。

我刚开始觉得我并没有拖延，一直在老老实实的做任务，只是因为时间仓促，没有做好才会导致现在这种情况。

但实际上一想，如果我一开始就把论文当成首要目标，那么为了完成这个目标，我就要知道我需要去实现什么，要实现到什么程度。

比如我一开始把系统设计得比较大，导致后来有些完不成的这种情况，如果我一开始就把论文当成首要目标的话，我就会在写的过程中发现，系统哪些功能可以省去不做，哪些功能是必须实现的。

这样能极大的保证我完美地完成任务，而不会像现在这样设想太高大上，实现太低小下。

其实一开始我就知道论文的截止时间是在答辩时间之前，但由于论文在我心中是一个不太清楚的，陌生的东西。所以，一开始我才不会想去写论文，而是选择了敲代码做系统这种我能想到怎么实现的东西。

不知你有没有发现，很多时候我们在先去完成哪个任务的问题上做选择的时候，总会把最难的放在最后，而选择一个比较简单的东西就埋头开始做。就像我们吃饭一定会毫无理由的把最好吃的放在最后一样。

如果我们选择的那个比较简单的东西是需要完成的任务的一个子集，也就是说做了那个简单的东西，相当于在完成最难任务的一部分的时候，那这种选择是完全没有问题的，而且能更加帮助我们克服障碍去完成任务。

但很多时候我们的选择是一个与需要完成的任务擦边的一个东西，那个东西可能做起来会相对简单，但就算你把这个任务做完后，你需要完成的任务也只是完成了一点点而已。

而且要是万一你选择的那个东西虽然是你熟悉的但没有那么容易实现，那就更惨了，这样会导致你在这个简单的东西上面花了大量的时间还完不成，就更加增加你上手那个需要完成的任务的困难度。

这样即使你投入了大量的精力，你还是有种感觉，怎么自己还明明那么努力了，任务还是完不成呢？然后就开始怀疑自己的执行力，开始否定自己。

事实上，只是一个目标的选择问题。

郑爽曾经在书中写过一句话，“拖延症好像变成了一种时代病，当我们产生逃避或是消极的念头时，它提供强有力的避难所：游戏，淘宝，社交媒体……”

拖延症的本质是逃避需要完成的任务。

而我们转移目标，选择一个与需要完成的任务擦边的另一个任务去完成，乍一看好像自己并没有逃避去完成任务，事实上，自己已经走在逃避的路上还深陷不知。

而且这种隐形的拖延症比那种很明显的拖延症，还来得更可怕。

因为这样我们没有罪恶感。

像那种很明显的拖延症，一般都会在自己娱乐的时候时时负有“唉自己还没有开始任务”的罪恶感，这种罪恶感背负久了之后，就会让自己赶紧开始着手任务，算是一种警惕。

但像是转移目标这种隐形的拖延症，你会觉得自己根本就没有偷懒，反而很努力，一点罪恶感都感受不到，那样反而更可怕。

我细想了一下，幸好在一个多星期前在舍友的提醒下，我去直面了写论文的问题，开始着手写论文。在写的过程中边改bug边写，虽然因为时间不够而天天熬夜，但至少今天是完成任务了，而且查重率还比较低，我很满意，也意识到自己的这种隐藏的拖延症属性。

我想起了之前红娘子老师让我们在群里聊聊为什么写作，写作的目标是什么。有一个同学说她的目标是通过写作赚到200万，然后买下一个山头，让自己的家人都到里面去自由自在的生活。

老师当时纠正了一下，说你这个目标不应该是赚到200万，而是如何拥有一个山头。

我当时思考了一下为啥老师要这么说，可能因为赚到200万的话，也可能以这个价格买不到那个想要的山头，又或者赚到200万的话，又会把这个钱不小心花到别的地方去之类的。

反正当时老师又让我感觉到一点，明确目标之后，不能把非必要条件的另一个目标当成自己现在的目标。

意思是，你想要达到这个目标，你可以有很多手段，但不能把这些手段当成目标。如果把这些手段当成目标，很容易沉迷于这些手段之中，而目标一直没有办法接近。

比如说到拥有一个山头，可以通过赚到200万来实现，也可以通过另一种比如通过写作有个贵人很赏识你的文字，然后就把山头送给了你也说不定。

以上就是我通过毕业设计对拖延症的一个新认知，对我自己蛮有启迪的，分享给你们。

（ps：论文完成了，剩下的只需要在答辩前写完没完成的功能的代码。所以今天应该是我这段时间最后一天熬夜语音写作了，立个flag，明天开始停止熬夜_(:з」∠)_。

另外今天一个多小时语音写了将近3000字，果然，一旦开始语音写作，就很难再回去敲键盘了，受益颇深，再次墙裂推荐！）