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每天看书摘
《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》作者：范德考克
这是一本关于心理创伤疗愈的专业书籍，作者范德考克是世界著名的心理创伤治疗大师，在本书中他指出多数的心理问题都是心理创伤的产物，仅仅靠纠正患者的认知是无法疗愈的。只有将心理创伤导致的记忆碎片逐一拾起，拼接成一个完整的回忆，我们的身体才会明白那些都过去了，这是跟往事说再见的前提，在此基础上传统的心理疗法才会起作用，患者的认知才有改变的可能。
当我们无意识地篡改记忆来抵御认知失调的痛苦，身体并不答应，你想忘记的，身体从未忘记。别人不经意的语言或动作都有可能触动你的情绪按钮，或许你不记得发生过什么，但身体记得那一刻的感受，你又回到了恐惧、焦虑的煎熬中。为了平衡，有的人向外攻击，而多数人向内攻击，于是各种身体上的不适就出现了。 不管你有没有心理创伤，这本书都值得一读，它会让你对人性有更为深刻的理解。
精选书摘
1.人类最痛苦的莫过于爱与失去。“我们痛苦的最大来源是我们的自我欺骗。”他驱使我们尽可能诚实地面对自己的每种经历。人们如果不知道自己所知道的，感觉不到自己所感觉到的，就永远不能痊愈。
2.有时候，这些给他们带来这么多痛苦的事件也成了他们的存在意义。只有当他们回忆起过去的创伤时，他们才有活着的感觉。
3.想象力是生活质量的关键。想象力让我们在日常生活中幻想旅行、食物、性与爱，以及一切让生活变得有趣起来的事情。想象力让我们想象新的可能性，也是实现我们梦想的契机。它让我们充满创造力，缓解我们的无聊，平复我们的痛苦，强化我们的愉悦，丰富我们的亲密关系。
4.如果你觉得安全、感到被爱，你的大脑就会特别擅长探索、游戏和合作；如果你总是受惊吓、感到不被需要，你的大脑就会特别擅长感知恐惧和抛弃。
5.孩子应对灾难的方式通常取决于他们的父母。只要他们的养育者仍然保持平静镇定，回应孩子的需求，那么，即使孩子们经历过可怕的事情，也能够健康地成长。
6.当语言无力描述时，图像就会以噩梦或闪回的方式萦绕着我们的大脑。
7.右脑是充满直觉和感性的，掌管视觉、空间和触觉；左脑掌管语言、顺序和分析。左脑负责叙述，而右脑负责体验。右脑通过面部表情和身体语言体验到感情，例如歌唱、咒骂、哭泣、舞蹈或模仿。右脑是子宫中首先发展的部位，它负责母婴之间的非语言交流。左脑在儿童理解语言和学会说话之后开始活跃，这让他们可以给事物命名、比较不同的事物、理解事物之间的关系，以及将他们的主观体验告诉其他人。
8.依恋的需要从来不会减少。大多数人类完全不能忍受被一丝一毫的忽略。如果人们不能通过工作、友谊，或者家庭等寻常方式找到联系感，大概就会通过疾病、官司，或家族斗争找到联系感。怎样都好，只要不沉闷乏味、无足轻重、与世隔绝就好。
9.当大脑知道这件事很快就会结束，大脑就变得比较能忍受这件事情。我们一般都可以体会到，最可怕的悲伤通常让我们有一种无穷无尽、持续到永远的感觉。创伤也是一种让人“感觉到永远”的极端经历。
10.我逐渐发现，唯一能让治愈创伤成为可能的，是对病人求生意志的敬畏——正是他们的意志让他们忍受虐待，进而承受着疗愈过程中不可避免的灵魂黑夜。
