高考成绩已经出来了，高中毕业生们马上面临志愿报名，无数家庭为之殚精竭虑。甚至即将升入高二、高三的学生及其家长，也在发愁要提前为未来的高考做什么准备。高考后，所有新的大学生还需要考虑如何发展自我，如何制定大学期间的学习计划。
虽然说现在不像以前“千军万马过独木桥”那么夸张，但是每一个高中毕业生，在高考前后的自我发展是否顺利、高效，还是将决定他们未来能否顺利度过一次次危机，影响他们的一生。高中毕业生及其父母不由自主地感到焦虑，非常需要心理方面的辅导。
《可塑的我》作者陈婕君，毕业于国外的精神分析高等研究院，创办了自己的心理咨询中心，有14年、超过1万小时的心理咨询经验，还在高校开展临床心理学教学。作者可以帮助高中毕业生，充分认识人的可塑性，理性看待自我发展，在高考前后面对大量关键的决定时，减少心理的焦虑，从容地做出对自己人生更有利的决定，从而改变他们的人生。
人的可塑性，是指人在遇到困难时有能力表现出与往日截然不同的性格特征。而自我的发展，是一个从平衡到失衡、再从失控到重新掌控的过程。《可塑的我》这本书，主要探讨自我发展的过程，以及如何通过心理学更好地创造出完整的、成熟的自我。
作者指出，为了恢复对生活的掌控力，每个人首先需要对自己的心理基因做全面扫描，了解到底是什么让自己的人生失控了，再思考有什么观念或想法阻碍了自己的选择，最后思考如何制定一个切实可行的计划。
首先，每个人需要通过扫描心理基因来重新认识自己，找到导致自己失控的原因，从而开始重新做出选择。心理基因会影响人们对事情的感受和理解，从而影响行为。心理基因综合了各种影响人类行为的因素，帮助人们从一个系统的角度分析和理解每个人的生命。
其次，只有改变关于掌控的错误观念，我们才能真正地掌控人生。很多人认为，为了掌控人生，什么事情都必须按照自己想要的方式做，什么目标都可以完成，需要通过严格自律与自我批评来实现成长。但是，作者告诉我们这些观念都是错误的，其实只要在事情发生变化时我们可以从容面对就可以了，不要受不良情绪的影响，掌控人生不需要严格自律。
再次，每个人都要尽早对自己的能力和心理基因进行体检，在高中时代开始就多接触社会，锻炼自己的心理能力，培养对社会的适应能力，这样他的自我发展计划才是切实可行的。一个人在18岁以前就会培养自己各方面的能力，也对未来人生有自己的想法，高中开始就会逐渐开始思考未来要读什么专业、要成为什么样的人，后来由于父母、学校等各种环境因素产生犹豫或者改变开始的想法。
总之，由于心理基因的多样性和掌控的灵活性，从高中时代开始培养，高中生的自我发展会有很大的可塑性。对于高中阶段的学习、高考时如何报志愿和大学时如何做好自我发展计划，在这几个关键时期如何提高掌控人生的能力，每个青年学生都需要用心理学知识指导自己，对自己的心理基因进行全面扫描，改变错误的观念，再针对自己的实际情况制定合理的计划、做出正确的决定。这些，《可塑的我》中有很多心理学知识和工具可以帮到他们，可以成为高中毕业生及其父母的家庭心理医生。
扫描心理基因，重新认识自己：
我们先来了解一下什么是心理基因？心理基因就是一个人面对周围发生的事情时的各种反应，是人从很小的时候就逐渐建立起来的，是人们理解周围世界、周围人以及自己的底层逻辑。这些底层逻辑包括观念、想法，以及处理情绪和事情的方式，它会潜移默化地影响人们如何应对人生中发生的每一件事情。
首先，从小到大的经历会塑造人们的认知、观念，在帮助人们避开危险的同时，也会影响人们如何面对未来的机会。一个人对自己反思的过程一般会从个人对自己的重新理解开始，当他们可以重新理解自己并且重新做出选择的时候，真正的转变就开始了。
从高中时代开始，学生们会再次思考自己从孩提时代开始的梦想是否现实合理，会思考自己想要成为怎样的人，适合成为怎样的人，而不再做一个对父母言听计从的孩子。在高二选择分科和高考填报志愿时，他们都会根据自己及其家庭的实际情况，分析自己的能力、兴趣和家庭资源，最后做出合理的选择。
其次，处理情绪和事情的方式也取决于心理基因。虽然有些事情还未发生，但是底层逻辑已经决定了事情在你心中的发展方向和结果。每个人对自己的心理基因做一次全面扫描，就可以更清楚地看到自己是如何看待问题、解决问题、处理情绪的。
再次，对于大部分人来说，固守自己的底层逻辑和缺乏灵活度是他们在生活、事业、家庭和社会关系中渐渐被边缘化或产生不适应的根本原因。当人们开始理解自己，用心理学的工具分析自己时，就可以从适合自己情况的地方入手，开始真正的改变。
对于高中分科和选择大学就读的城市、学校、专业，很多人都还会考虑未来就业、经济收入、职业发展。其实，时代、社会在不断发展，个人、家庭也在不断改变，每个人的可塑性也很强，我们没有必要固守自己的底层逻辑，可以留有一定的包容性和弹性，以免由于缺乏灵活度导致未来被边缘化。
总之，无论对于高中毕业生还是他们的父母，都需要全面扫描心理基因，梳理从儿童时代开始至今的观念、想法、能力、兴趣、梦想，以及他们处理情绪和事情的方式，这样才可以重新认识自己，了解是什么原因让自己失控了，要怎么处理才能重新掌控自己的人生。
改变错误观念，重新认识掌控：
对于掌控自己的人生，每个人都有自己的观念。这些观念有的是错误的，会成为我们改变自己、掌控自己人生的阻碍。为了了解阻碍掌控的观念或想法，我们需要先了解三种最常见的对掌控概念的误解：
第一种，很多人以为掌控就是什么事情都必须按照自己想要的方式做，事情不如意的时候就很难受，感觉自己失去了掌控。比如有的高中生开始一直想报考某个城市的某个大学的某个专业，结果后来发现在本地不再招生了，或者招生人数减少很多、要求分数增加很多，这样自己考上的把握就小了很多，于是他们感觉很难受，以前的所有努力都白费了。
第二种，很多人以为掌控就意味着目标都可以完成，甚至必须完全按照计划节点完成。比如有的高中生开始就想通过参加奥赛获奖从而被某著名高校提前录取，于是他们一切学习都围绕参加竞赛开展，其他的学科没有认真学习，结果由于最后获奖的等级不够，没有被心仪的高校提前录取，于是他们感到难以接受、一蹶不振。
第三种，很多人以为掌控是一个通过日复一日的严格自律与自我批评来实现成长的过程，以为只有每天都能好好学习、天天向上，每天都要有成长，才能算是掌控了自己的人生。比如有的高中生高中三年除了学习什么都不关心，跟同学、亲戚、朋友都没有什么来往，哪怕最喜欢的文学作品也不看了，结果心理压力很大，学习效率、成绩反而不高。
从结果来看，上述情况下的掌控最后没有达到预期目标，反而比普通人、平均水平还不如，这不是真正的掌控。其实，真正的掌控一般会有以下共同的表现：
第一，真正能掌控人生的人并非事事都要控制在自己手里，而是在事情发生变化时可以从容面对。比如上述招生人数、分数发生改变了，但是有些高中生由于事先对城市、大学、专业有一定的包容性，他还是可以选择类似的志愿，最后还是可以从容面对这些改变。
第二，真正能掌控人生的人在目标实现受阻时能快速认清事实并灵活调整计划，而不是受不良情绪的影响而变得情绪化、不理智，甚至为了一时的意气用事而做出让自己后悔的事。比如有的高中尖子生虽然没有通过竞赛被心仪的高校提前录取，但是他还是快速调整自己的心态，利用剩下的时间把拉下的某些功课快速补上，最后仍然通过高考考上心仪的高校。
第三，对于很多人普遍认为需要高度自律才可以做好的事，真正掌控人生的人完成得毫不费力，没有内耗，而且很开心、很快乐。比如很多成绩很好的高中生其实高中生活丰富多彩，除了学习，他们也会积极参加体育锻炼、社会实践、志愿者活动，担任班级和学校的干部，课外阅读很多书籍，在调节情绪、缓解学习压力的同时，也培养了自己多方面的素质和能力，尤其是人际交往、沟通、组织能力，为心理成长和未来发展打下良好基础。
总之，高中毕业生及其父母们需要改变自己对于掌控的一些错误观念，重新认识掌控。他们不要强行要求事事都要控制在自己手里，只需要在事情发生变化时可以从容面对；不要受不良情绪的影响而变得情绪化、不理智，而是要根据实际情况的变化灵活应对；不需要通过严格自律与自我批评来实现成长，可以松弛有度地安排学习、生活。
高中、大学时期是一个人心理成熟的关键时期，他们的人生观、世界观、价值观将逐步建立并完善，学会合理表达自己的情绪，想要也需要自己做出各种决定，并对自己的选择负责。他们需要在心理基因等工具的帮助下，对自己处理情绪和事情的方式做一个全面扫描，这样有利于理解自己为什么会做出一个决定，怎样做出一个最自己更有利的决定。
锻炼心理能力，重新掌控人生
从心理基因包含了观念、想法以及对情绪和事情的处理方法来看，影响人的行为因素很多。从掌控人生的观念来看，真正的掌控也是灵活有度的。因此，从高中时代开始，到后面的分科和高考报考志愿，以及未来大学学习、生活的安排，人的可塑性是很强的，学生的自我发展都需要留有更多的灵活性。
那么，怎样让学生的自我发展保留较强的可塑性呢？其实，人生的掌控力就是一种心理能力，可以在对心理基因扫描的基础上，通过“心理健身房”这一工具进行锻炼，除了做好自我发展、事业管理，还需要重视人际关系、情商发展。对于可塑的我，提高掌控能力是一个全面发展、循序渐进的过程。
首先，重新掌控自己的人生，需要实践、体验、锻炼，既要掌握心理体质的健康状况，明白特定的心理肌肉不强壮的原因，找到锻炼的方法，也要有相应的训练计划，一点一点从自己力所能及的事情开始练习，需要重塑生活、开展心理健身。
在高中时代，学生们还是处于青春期，心理还不成熟，对情绪的理解和控制能力不够，说话和事情容易冲动。这时，他们需要借助心理基因检测工具，对个人人格和性格两条发展线全面评估。他们可以问问自己：所处的世界和环境是否安全、是否喜欢自己、是否清楚自己有哪些能力、自己能做什么事情并做到什么程度。这样他们就可以对基础安全感、基础信任、自尊、自信、自主性、能动性、自我协调和自我整合等有清晰的了解，对于不足的地方有针对性地进行提高。
其次，达成对自己人生的掌控主要包括个人发展、人际关系发展和对社会的适应能力三个方面。无论你是谁，作为社会中的个体，都需要平衡自我与社会、自我与他人的关系。
高中生、大学生只有在与家庭成员、老师、同学的人际交往实践中才能学会处理人际关系的能力，要多鼓励他们通过沟通解决冲突，多参加集体体育活动、社会实践、志愿者活动，走进社会感知社会的形形色色，有条件的还要担任学生干部，成为老师与同学的桥梁，通过服务老师、同学做好人际关系发展和提高对社会的适应能力。
再次，重新获得对人生的掌控力是一个很灵活、从容、快乐并在内心充盈的情况下完成个人成长的过程，而且这个过程会让人感到真正的踏实和自信，这也是人人都能学会的一种能力。
无论是高中时代，还是大学时代，甚至未来走向社会，每个人都要在心理健康、人际关系良好的基础上，保持乐观、积极的心态，灵活、从容地面对多变的人生、不可预测的变化。包括面对各种困难和危机时，大家都要坚信未来一切皆有可能，坚信自己还有很强的可塑性。
总之，人生是丰富多彩的，除了学习还有生活和未来的事业，除了自我发展，还有人际关系发展，高中生们要尽早培养社会适应能力，通过心理基因报告、健身工具、强化工具等心理工具做好心理健身，逐步实现人生升级，把可塑的我发展得更健康，让自己的人生更从容、更快乐。
这本书的全名是《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》，包含自我发展、事业管理、人际关系、重塑生活、心理基因、情商发展、心理健身7个章节，每个章节都有5个小节，总共有35堂关于自我发展的课程。高中毕业生的父母都是人到中年，在家庭、工作方面也面临很多压力和危机，书中关于中年危机及其形成原因、面对方法也有精彩的论述。因此，高中毕业生及其父母都可以通过阅读这本书了解到自我发展心理学的相关知识，相当于请个心理医生在家咨询。
