瑜伽的时候，课前有大约五分钟左右的调息。所谓的调息其实是等同于大多人所说的冥想。
冥想过的人都知道，冥想的精髓是接受身体所有的觉知，无需刻意去对抗情绪。调息时老师每次也会说: 把意识收回，关闭双眼，感受当下的觉知，调匀呼吸，不要让身体产生对抗……
我对瑜伽的喜爱正是源于对冥想和调息时的这种“接受”。每个人在世间行走，看似自由，实则被受制于各种规则；看似人类在改变世界，实则大多人都是在世界范围内不断的接受和改变着自己。这个人间，能真正改变世界的人其实并不多，大多人除了接受，别无他法。因为接受比改变来的要容易得多，无论好事还是坏事，接受都是最简单的事。
当然我这里说的接受并不是毫无选择的臣服，而是选择适合自己的，自己有能力掌控的事，接受并适应。我们身处的时代在变化，世间也在变化，外在瞬息万变，我们能做的唯有坚守自己的内心，以不变应万变。一个人的心定下来了，外面的世界也就简单了。心定的人，自己就是自己的圆心，一个人定下来看世界，一切都在掌控之中，一切都有可选性。这样才能活得从容，活得自在起来。允许一切发生，接受一切发生的事，就是最好的状态。
这一年重回瑜伽馆，发现学员中来了很多新人，大多人学习瑜伽的初衷是被馆里的宣传语所吸引，抱着运动减肥的目的而来，来了后发现靠瑜伽减肥其实是个枯燥而又漫长的过程，且这个过程对很多人来说也是个辛苦的修炼过程，这样的辛苦让很多人很难坚持下来。这也许就是瑜伽馆会员流失频繁的一个主要原因吧！抱着减肥态度而来的姐妹，有些人会虎头蛇尾，初来时用尽全力，为了尽快瘦下来，她们一边努力勤练，一边配合节食，以肉眼可见的速度让自己达到完美减肥的效果后立马放弃练习瑜伽，也有的人练习了瑜伽却不想节食，减肥的目的迟迟无法实现，就认为与其靠瑜伽减肥，不如回家节食省事，于是也会果断放弃。而我之所以坚持的比别人要久一点的理由，正好是我不会刻意追求瑜伽减肥，也不会为了减肥而节食，练习瑜伽三年我一直坚持认为练习瑜伽减不减肥，不能一概而论，每个人体质不同，减肥的道路也不一样，而我就是练习了瑜伽后放心的吃也没有太胖了，当然靠瑜伽我也没有减掉多少肉，自从练习瑜伽这几年基本体重都是保持平衡状态。当然学员流失跟老板的言而无信，唯利是图，还有一些人生活的改变都是有关的。
相比起大多学员，我是那个坚持比较久的会员，我无数次反思过自己坚持下来的最大原因应该是真的爱这种运动。我喜欢瑜伽练习过程中对自己身体的觉知和拉伸后的放松，也喜欢调息时任凭情绪流淌的那种随意。为此我的感受是，任何一件事想要坚持得久，心中的欢喜是必须的，其次就是这种欢喜带给一个人的自在。因为唯有自在，才是一个人最好的状态。另外练习瑜伽这么久，瑜伽馆老板的言而无信我也是多次领教过了，这也像我心里的坏情绪一样，我知道唯有我允许它的发生，才能拥有正常的生活状态。
练习瑜伽久了，相比形体的改变，我认为自己改变最大的要数心态的改变。以前我的性格比较急躁，遇到事情容易产生急躁焦虑情绪，骨子里的悲观主义情绪也常常出来捣乱，让我对生活失去信心，怀疑一切，看不到自己的优点。还有抑郁的旧疾也搅得我生不如死。自从练习瑜伽之后，我的心态平和多了，尽管这几年遭遇了很多变故，但每一次我都可以坚强的挺过去。从这个角度而言，我要从心里感激瑜伽。是他让我学会了接受一切命运的安排，也让我懂得了珍惜和感恩。没有人能真的扭转天空，与其说我在改变着世界，不如说我懂得了接受自己的不完美。因为这几年我终于明白了，一个人最好的状态，是允许一切发生。
