我自诩是个晚睡晚起星人，两点睡觉是个常态，起床的时候已经是上午了。
1、 先改变对自己的定义。
一直在想要早睡早起的路上，一直都认为自己早睡早起太难。其实并不是，只要在爸妈家，就像被施了魔法一样，晚睡的开关被关掉了。爸妈睡的早，我怕影响他们，所以一到十点就关灯关手机，两三天就习惯了早睡早起的生活。
2、 制造恐惧，准备惊喜，改变想法。
把熬夜的危害写出来贴在电脑上和床头，刷剧刷手机随时能提醒自己。睡觉前想一想明天吃点什么，做点什么，睡前对早晨充满期待。
3、 找到动力，时刻提醒。
对我来说，早一点起床，最大的动力就是可以舒舒服服的吃早点。
恐怕这是一天里唯一可以一门心思吃饭不受打扰的时光，想一想就特别享受。
4、 合理安排时间。
工作时间经常到12点，所以不可能给自己安排12点前睡觉，在11点半前做好睡前的安排，12点准时上床睡觉。习惯了8点半起，明天8点起都是骗自己的，提前10分钟就好，稍微够一下就能够得到。
5、 按周为阶段，奖励自己。
每达成一周，去做一次皮肤护理或者身体按摩。
一是奖励自己，其次定期调整自己也是非常必要的，一举多得。
写到这里突然对自己恢复正常作息充满了信心。
明天见，早上好！
