最近感觉身体素质特别不好,身体很虚弱,眼睛特别累,可能是看手机太多了,我真的是得了图书馆借阅未读症了,以为自己看了很多书,但是真是没有看几本啊,还是要好好看书,好好学习。
今天上午去图书馆,看了乐活和生活,挺想玩飞盘的,还有就是好好品尝食物本身的味道,就是不放什么调料看看食物到底是什么味道的。要减肥真的要多吃蔬菜,在两餐间什么也不吃。鸡蛋每天可以吃两个然后喝一个酸奶,水果每天一个的量应该也够了,晚上再补充一点点水果就好。我有时候觉得自己真的是太仁慈,主要是害怕冲突,但是这是不行的,前半生不要怕后半生不要悔,克服掉胆小,做让自己害怕的事情。
多喝水,每天2壶水,多运动和拉伸,能靠墙蹲就靠墙蹲,能跳操就跳操。反正真的是要按照自己的节奏在做事情了。
2024-03-03过好自己的生活
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