中级第9次课程作业：
1.这次外化的学习对你的理解是什么？在生活当中你会想到哪些可能需要外化的地方？
外化是内化的反义词，顾名思义是把人和问题分离开来。正如老师讲的“人不是问题，问题才是问题”，如果我们把人和问题分离开，就不会只看到问题的负面影响，也能看到它对我们的其他方面的作用。如考前焦虑也能促使我们反思面对考试，自己是否准备妥当，还有哪些可以提升的空间等方面。所以生活中，我们需要把事物一分为二来看，不仅要看到负面的，还要看到正面的作用。
生活中可能需要用到外化的地方很多：如考前焦虑症，失眠，烦躁等情绪
2.在外化技术使用的过程当中，有哪些需要注意的地方？你在尝试使用的过程当中的疑惑或者是感受是什么？
在使用外化技术的过程中，需要注意营造入角和出角的氛围，角色的转化，其中要注意语音语调，节奏的快慢。
感受：人不是问题，问题才是问题。当把问题当作一个角色，专门拿出来进行灵魂拷问时，感觉到问题的委屈，自己和问题进行心灵对话，实在是神奇。但问句生硬，得加强锻练。
