思考论述题：
【提问】坏习惯是习惯么？
【回答】我认为坏习惯不是习惯，它只是一种选择。
为什么呢？我们用甜面包热汤模型来看看“坏习惯”这个行为是怎样的一个行为模式。
动机
坏习惯有动机吗？为了方便解说，我们举个坏习惯的例子，比如说小白“听完分享不回顾”这个坏习惯。
我们先看听完分享不回顾这个行为的动机是什么？我觉得是没有这个动机的，因为听完分享不回顾的原因有2个，要么是不知道需要学习是需要回顾的，不知道回顾的重要性，所以不做；要么是完全不想做，想偷懒了。那偷懒是动机吗？如果这个是阿婆站在他背后逼他学的，那我认为这是动机，可如果这个是他自己选的，这个就不算动机，因为真的想偷懒，不学就是了啊，岂不是更轻松？因此动机这一项上坏习惯至少是动机不明的，或者没有的。
行为
坏习惯这个行为本身，是否符合行为的三个阶段：“懵懂期”、“沉思期”和“准备期”这三个阶段。分享后不回顾这个习惯小白是刻意想过要养成这样的习惯吗？是有规划过风险，有深思熟虑过吗？有意为之的吗？显然这点不符合。什么是行为？行为是经过思考后采取的一些举动。这个不是个行为，就是一个随意决定的一个任务而已，任务就是“结束前面的学习过程”。（只是因为这是非常容易做到的一件事情，而人往往都会选择最容易的来做，我们姑且把这个称为惰性，所有小白一再重复。）因此在行为这一块也是不成立的。（这个行为和任务是我自己的认知，大家别当真，晚上好好听老师讲解啊。）
奖励
那为什么坏习惯要带习惯这2个字呢？可能它有类似的表相。我们姑且认为学会分享不回顾是一个行为，这个行为带来一个奖励，这个奖励就是给自己一个暗示完成了，马上可以休息了。休息一下，放松一下，就是一个奖励。他奖励了这个行为。让你更愿意去这么做。
触发器
这个是我比较困惑的地方，我觉得没有触发器，选择这么做的只是他的惰性，或者是人性的惰性，就是会在不思考的时候就会选择最轻松、最简单、最容易的事情来做，所以触发器不成立。如果人性的这个特点算触发器的话，只要人性的特质一显现就会让他学习后不回顾。可是这个触发器不是针对这一件事情的。它可以触发这个不回顾的行为，也可以触发别的事情。因此这个触发器至少是个不那么“匹配”的触发器吧。
触发器的敏感度
他休息了一下，舒适的感觉鼓励了触发器（惰性）的敏感度，然后下次还会继续“学习后不回顾”的行为模式。
总结
坏习惯不是习惯，它只是有类似的地方，但它没有内在的根本动机，只是人们遵循人性中的惰性随意做的一个让自己最舒服的一个选择而已。
