今天是什么日子
起床：6点
就寝：10点
天气：阴雨
心情：暴躁郁闷以致头疼
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：培训会效果60分 朱谷小天才事
改进：培训效果不好，因有威胁利诱——暴力沟通。明显自己修为不够，影响这段时间所有行为
习惯养成：周目标·完成进度
学习·信息·阅读
悦读群有书友说固定时间做固定事，心神一震:我曾经做过，现在却挥霍很多。马上调整
早一个半小时，晚一个半小时，无人打扰时间，放下手机，放下杂念.做有意义的事。马上开始。
刚重读非暴力沟通:四要素是双方面的，主动沟通和倾听都要这:清楚表达观察结果、表达感受、说出哪些需要导致感受、说出请求。倾听则是配合表达者。不仅仅是语言，神态动作等都可以体现。
误解和被误解很大程度是因为沟通不到位，于是改进成为必要——就要这样表达。
健康·饮食·锻炼
锻炼荒废很久了。
人际·家人·朋友
最近神经病，舒缓后再修补，且停止休克。
工作·思考
苛求弄得自己很狼狈
最美好的三件事
1.
当做否极泰来2.
3.